Elsősegélycsomag túrázáshoz

Elsősegélydoboz nélkül még az igazán tapasztalt túrázók sem indulnak útnak. Ha pedig még csak kezdő vagy, különösen fontos, hogy körültekintően állítsd össze az elsősegélycsomagot. Segítünk, hogy mi az, aminek feltétlenül benne kell lennie.

Természetesen szempont az is, hogy a csomag méretét és súlyát minimalizáld, hiszen ezt is cipelned kell majd a túrafelszerelés részeként. Ez a megfontolás azonban soha ne menjen az alaposság és a hatékonyság rovására. Inkább hiába cipeld, mint hogy szükség esetén hiányozzon.

Ne legyen szükség elsősegélyre! (Illusztráció: Getty Images)

Az elsősegélycsomag összeállításakor – jobb félni, mint megijedni alapon – gondold át, hogy a túra során milyen kellemetlenségek, balesetek fordulhatnak elő. A leggyakoribb hibák és balesetek a túrázás során:

1. Különösen a kezdő túrázóknál gyakori, hogy túlságosan nehéz és/vagy hosszú túrát vállalnak be, melyhez nincsenek megfelelő kondícióban. Ha az erdő kellős közepén fáradsz el és lesz eleged az egészből, az még a kisebbik gond, viszont ha túlvállalod magad, a brutális izomláz a minimum, sőt, nagyon könnyen le is sérülhetsz.
2. A természetjárás szuper élmény, de kétségkívül megvannak a maga veszélyei. Elég ha rosszul lépsz, megbotlasz, beütöd magad és máris kész a zúzódás, húzódás, ficam, legrosszabb esetben a törés. Sebeket szintén gyorsan begyűjthetsz, akár esés során, akár ágak, sziklák vagy egyéb tereptárgyak közreműködésével. Ezeket a sérüléseket minden esetben azonnal, helyben el kell látni, nem csupán azért, mert fájdalmasak, de el is fertőződhetnek.
3. Főképp a nyári túrák során gyakori a napégés, illetve a napszúrás is. Ezeket elsősorban megelőzni érdemes fényvédő használatával, illetve fejfedő viselésével, azonban fel kell készülni arra az eshetőségre is, ha mégis megtörténik a baj.
4. Természetjáráskor mi, emberek megyünk vendégségbe a növények és az állatok felségterületére, ennek megfelelően is kell viselkednünk. Ennek része az is, hogy ne érjen készületlenül néhány rovarcsípés vagy növények okozta kiütés. Természetesen ilyenkor is a megelőzésen van a hangsúly, megfelelő ruházat viselésével, illetve rovarriasztó használatával. A legnagyobb körültekintés mellett is előfordulhat ugyanakkor, hogy mégis megcsíp valami. A szúnyogcsípés is kellemetlen tud lenni, de ha épp darázzsal találkozol, vagy begyűjtesz egy kullancsot, az már komolyabb kockázatokkal jár, ezért ezeket a csípéseket is a lehető legrövidebb időn belül kezelni kell. Épp ezért az ehhez szükséges eszközöknek is ott a helyük a csomagban.
5. Előfordulhat az is, hogy a túra során találkozol valami olyasmivel, amire addig nem is tudtad, hogy allergiás vagy, így az antihisztamin tabletta is jó, ha befér a készletbe. Abban az esetben pedig, ha tudsz róla, hogy valami, például egy rovar csípése súlyos allergiás reakciót válthat ki nálad, bizony az önbelövős adrenalin injekció is alapfelszerelés. (Ez vényköteles termék.) 
6. Akár otthonról viszel magaddal élelmet, akár út közben vásárolsz, már csupán a szokásostól eltérő higiéniai körülmények okán is elkaphat egy kiadós hasmenés. A széntabletta, a folyadékpótló porok és a probiotikum ebben az esetben hatalmas kincs.
7. Hiába van nyár, elég egy hirtelen zápor, netán jégeső, vagy ha este kicsit jobban lehűl az idő és máris megvan a megfázás, netán torokgyulladás. Ilyenkor jól jön, ha torokcukorka és lázcsillapító is lapul az elsősegélydobozban.

Ezek legyenek az elsősegélycsomagban:

Kötszerek, tapaszok:

• Különböző méretű steril mull lapok
• Gézhenger
• Steril gyorskötöző pólya
• Különféle méretű sebtapaszok és/vagy vágható sebtapasz
• Tekercses ragtapasz
• Légáteresztő sebészeti szalag (hólyagokhoz, vágásokhoz)
• Háromszögletű kendő (sérült kar rögzítéséhez)
• Hidrogél párna

Fertőtlenítők, krémek és gyógyszerek:

• Fertőtlenítő vagy alkoholos törlőkendők
• Fertőtlenítő oldat 
• Sebkezelő, fertőtlenítő krém
• Fájdalom- és lázcsillapító tabletta
• Antihisztamin tabletta (allergiás reakciók esetére)
• Önbelövős adrenalin injekció (különösen, ha tudsz súlyos allergiáról, például rovarcsípésre)
• Széntabletta
• Folyadékpótló por
• Probiotikum
• Fényvédő spray vagy krém
• Égési kenőcs vagy spray (égési sérülések vagy napégés kezelésére)
• Rovarriasztó spray vagy krém
• Rovarcsípés utáni kenőcs
• Izomláz, izomhúzódás elleni kenőcs
• Szőlőcukor
• Torokcukorka
• Az esetleges rendszeresen szedett gyógyszerek

Eszközök

• Orvosi kesztyűk
• Higiénikus arcmaszk 
• Olló, kés és csipesz (lehetőleg egy eszközben, például svájci bicskán)
• Biztosítótű
• Biztonsági borotva
• Izolációs fólia takaró
• Lázmérő
• Síp
• Biztonsági gyufa
• Erős ragasztószalag
• Névjegy méretű kártya, a leglényegesebb egészségügyi adataiddal (vércsoport, krónikus betegségek, allergiák, rendszeresen szedett gyógyszerek)

Ha többen indultok túrázni, természetesen nem kell mindenkinek külön elsősegélydobozt vinnie magával. Azt azonban tisztázzátok, hogy kinél van a csomag és hogy néz ki. A legpraktikusabb, ha direkt e célra készült, víz- és ütésálló táskába kerül a készlet. Célszerű a túra minden résztvevőjének még indulás előtt átnéznie a szettet, hogy szükség esetén tudják mit és hol találnak benne.

A cikk a BepanGel forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. felkérésére készült.