Istenes Bence Budapesten született, 1987. május 12-én. A még szinte gyerekként Bajorországba kerülő Bence a középiskola mellett vendéglátózott, majd Münchenben érettségizett. Édesapja, Istenes László szintén műsorvezető. Bence 2008-ban a VIVA-nál kezdett tévézni, ahol először a Megálló c. kívánságműsort vezette, majd az RTL Klubhoz szerződött. Vezette az X-Faktort, a Való Világot és a Vigyél el című társkeresőt és Survivor műsort is. Németországban is bemutatkozott, mint műsorvezető, a helyi X-Factor-ban.

2013 őszétől Istenes Bence egy éven keresztül vezette a 89,5 Music FM Önindító c. reggeli műsorát. Szívesen sportol, focistaként a Szerény FC-ben játszott.

Párja Csobot Adél, közös gyermekeik: Nátán (2016) és Ádin (2018).