változókor

Az utolsó menstruációval (menopauza) együtt elmúlnak a serdülőkortól folyamatosan jelenlevő gondok, amelyek a biztonságos és mégis kíméletes fogamzásgátlással kapcsolatban merültek fel. Sok nő pozitívan éli meg ezt az újonnan nyert szabadságot. Az évtizedekig szedett fogamzásgátlók elhagyása is megkönnyebbülést jelenthet.

Közismert tény, hogy a havi menstruáció csak igen kevés nőnél zajlik le kellemetlenségek nélkül. Azok, akik nem tartoznak a „kiválasztottak” közé, minden bizonnyal könnyebben vesznek búcsút a havonta ismétlődő „tortúrától”.

Az aktívan élő, megfelelően kezelt nők sokkal öntudatosobban válaszolják meg a kérdést: Változókor? Na és!

Ennek éppen ellenkezője a passzivitás: a semmiből nem lesz semmi. Vagyis, mi történik akkor, ha egy nő csupán a jó szerencsére bízza magát? Ha az egészségről van szó, akkor nem szabad csak a szerencsére hagyatkozni.

A kiegyensúlyozott, kalciumban gazdag (tej, sajt, joghurt stb.) táplálkozás és a személyre szabott mozgás (séta, gimnasztika) nemcsak a csontritkulást előzik meg, hanem egyébként is nélkülözhetetlen elemei az egészséges életmódnak.

Be kell osztanunk az energiánkat és nem szabad magunkat folyamatosan túlterhelni. Ezt a szabályt is érdemes megszívlelni – és nemcsak a változókorban!

A jól ápolt test és lélek nemcsak ma, hanem holnap és holnapután is megajándékoz a legfontosabbal: egészség, és ezzel együtt jó közérzet és életöröm.