Család

Húsz perccel több alvás máris növeli az iskolai teljesítményt

Ha megértetjük a gyerekkel az alvás fontosságát, az iskolai teljesítményén is javíthatunk.

Egy kutatás során az alvás fontosságára tanították a gyerekeket, és meglepően jó eredményeket értek el náluk, több téren is.

A hathetes program alatt összesen 71, 7 és 11 év közötti gyereket oktattak az alvás fontosságára, a pihentető alvás feltételeire, az alváshiány következményeire, az alváshigiéniára. Mindezt hat interaktív, kétórás előadás keretében tették, majd bevonták a szülőket és az iskolai tanárokat is a programba, hogy minél biztosabban eljusson a gyerekekhez az üzenet.

A program végén azt találták, hogy a korábbi alvási szokásaikhoz képest az alvásoktatásban részt vett gyerekek naponta átlagosan majd húsz perccel többet aludtak, és néhány perccel gyorsabban is aludtak el. A kontrollcsoport alvási szokásai nem változtak.

Már plusz húsz perc is rengeteget segít
Már plusz húsz perc is rengeteget segít

További örvendetes fejlemény volt, hogy a gyerekek tanulmányi eredményei is javultak, miután többet kezdtek aludni. Bár ez egy kis vizsgálat volt, mégis az első olyan, ahol tudományos módszerekkel sikerült bizonyítani az összefüggést a több alvás és a javuló iskolai eredmények között.

Forrás: huffingtonpost.com

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése