Egészség

A sport növeli a jó koleszterin szintjét

A kitartást igénylő sportok a legújabb kutatások szerint akár 10 százalékkal is képesek növelni a vérben a "jó" koleszterin szintjét. Akár napi 30 perc futás vagy kerékpározás is segíthet.

A sport növeli a jó koleszterin szintjétA „rossz”, LDL koleszterin magas, és a „jó”, HDL koleszterin alacsony szintje komolyan fenyegeti az egészséget. Legismertebb következményei a szív- és érrendszeri betegségek amelyek sok ember haláláért felelősek.

A “jó”, más néven a HDL koleszterin  azonban kifejezetten védi a szívet és az ereket, így hasznos, ha a szintje viszonylag magas a vérben. Német kutatásokból kiderül, hogy a rendszeres mozgás, például napi 30 perc kocogás vagy kerékpározás képes ennek a koleszterintípusnak a szintjét akár 10 százalékkal is emelni.

A mozgás ezen kívül jó hatással van a vérnyomásra, rugalmasan tartja az erek falát, így több fronton is véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Ráadásul növeli a sejtek inzulinérzékenységét, így a kettes típusú, időskori cukorbetegség kialakulását is segíthet megelőzni.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése