Egészség

Sérüléseket okozhatnak a laptopok

A "nehézsúlyú" laptop-használat a hordozható számítógépek dizájnjának köszönhetően sérüléshez vezethet. Néhány egyszerű fogással azonban megóvhatjuk magunkat ettől.

Mivel a laptopokat a hordozhatóság érdekében kompaktnak tervezik, használójának gyakorlatilag természetellenes pozíciót kell felvennie, hogy használhassa. Ez pedig a fő felhasználóknál, javarészt diákoknál fejfájás, izomláz kialakulásához, a nyak izmainak elgyengüléséhez, váll- és kézsérüléshez vezethet.

Népbetegséggé válhat a  laptopitiszA probléma gyökere a laptopokra jellemző egybeépítettség, állapították meg az Észak-Karolinai Egyetem orvostudományi karának kutatói. A különálló monitort és billentyűzetet az ember szabadon elrendezheti, hogy elkerülje az esetleges problémákat. „Ha az ember laptopot használ, bizonyos dolgokat fel kell áldozzon. Ennek pedig ára van” – véli Dr. Kevin Carneiro, a Fizikoterápiás és Rehabilitációs Orvoslás Tanszék vezetője.

Az ujjak és a test kényelmetlen helyzete okozhat idegi sérüléseket a csuklóban, például az úgynevezett kéztőalagút-szindrómát, valamint a nyak és a vállak rossz helyzete miatt izomláz és fájdalom léphet fel bizonyos helyeken. A baj tipikus jelei a fejfájás, csuklófájdalom, zsibbadás az ujjakban, továbbá nyak- és vállfájdalom.

Ezek a panaszok egyre gyakoribbak, ahogy a laptopok népszerűsége egyre nő. Az eladások számát tekintve a laptopok száma már meghaladja az asztali gépek számát. A diákok különösen veszélyeztetett helyzetben vannak, mivel az egyetemi és kollégista élet elengedhetetlen kelléke lett a laptop. Azonban a laptop-használók meg tehetnek egy pár biztonsági lépést, hogy a kockázatot csökkentsék:

  • Ha számítógéppel dolgozunk, ügyeljünk arra, hogy a testünk mindenhol – derékban, könyöknél, térdnél – 90 fokban hajoljon meg.
  • Lehetőleg használjuk dokkolót és kábeleket, hogy laptopunkat külső monitorra és/vagy billentyűzetre kapcsolhassuk, ezáltal beállíthassuk magunknak a kényelmes testhelyzetet.
  • A dokkoló segítségével a számítógép olyan helyzetbe kerülhet, hogy nem kell lebillenteni a fejünket, hogy a monitort lássuk.
  • Ügyeljünk arra, hogy milyen széken ülünk. A legjobb, ha állítható magasságú és háttámlájú.
  • Állítsuk úgy a monitort, hogy ne kelljen lebillenteni a fejünket. Az egeret pedig helyezzük úgy, hogy a csuklónk természetesen helyzetben legyen (lehetőleg a karunk magasságában, ne fölötte).
  • Tartsunk rövid szünetet 20 percenként. Ez segíti pihenni az izmokat és pozícióváltásra is ösztönöz.
  • Csináljunk nyújtógyakorlatokat, óvatos nyaktornát és vállkörzést.
  • Igyunk sokat. A sok folyadék segít megőrizni a csigolya közti porckorongok épségét.

„Figyeljünk a jelekre, mint pl. a fájdalom és a zsibbadás. Ezek jelzik, hogy jobb ülőhelyzetre van szükségünk. Tartsunk több szünetet. Ha pedig semmi sem segít, menjünk orvoshoz” – tanácsolja Dr. Carneiro.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése