Milyen gyakran sétálsz, úszol, kerékpározol, kocogsz vagy tornázol? – ezt kérdeztük olvasóinktól a Nők Lapja Cafén több mint egy éve folyamatosan futó – így nem reprezentatív – visszértesztben, amelyet közel 16 ezer női olvasónk töltött ki. Lehangoló végeredményt hozott a mozgás firtatása: kiderült, hogy mindössze a válaszadók alig 37 százaléka mozog legalább heti 3 órát.
A többség azonban nemleges választ adott a visszerességre kifejezetten jó hatással lévő biciklizésre, tornára, kocogásra, illetve úszásra. Minden tizedik olvasónkról mondható el, hogy ezek közül valamelyik mozgást – igaz, elenyésző, heti 3 óránál kevesebb időben – beiktatja az életébe.
Viszont több mint 41 százalék csak alkalomadtán gyakorolja ezeket a sportokat. A negatív skála végén pedig azok a válaszadók vannak – egészen pontosan a tesztet kitöltők 10 százaléka –, akik bevallottan soha nem mozgatják át lábukat ezekkel a sportokkal.
Pedig ezek a mozgásformák nagyon jót tesznek a visszerességhez vezető rossz keringés ellen. A kerékpározás – ami isteni családi program lehet ősszel is – megdolgoztatja a vádli és comb izmait, a futás szintén átmozgatja a végtagjainkat, és nem mellesleg eredményesen formálja az alakot. Utóbbi azért sem elhanyagolható „mellékhatás”, mert a túlsúly és a visszeres panaszok közt van összefüggés, erről itt olvashatsz bővebben!
Az úszás azért is jó, mert közben nem terheljük a gerincünket, és levesszük a súlyt a lábunkról. Akinek van rá módja, a vízi gimnasztikát is választhatja, ugyanezek az előnyei, és változatosabb lehet a tempózásnál.
A gyaloglással szemben már nem hozhatjuk fel, hogy „nincs a közelemben uszoda”, hiszen ez a visszérellenszer a legegyszerűbben kivitelezhető mozgásforma. A megállóban ácsorgás helyett legalább a hazaút egy részét tedd meg ezentúl gyalog!
Tudj meg többet a www.lioton.hu-n »
| „A te LábStoryd” sorozatunkban olvasóink osztják meg másokkal személyes tapasztalataikat a visszérbetegségekről. Küldd be te is saját, de akár édesanyád, testvéred vagy más ismerősöd minél részletesebb sztoriját erre a címre e-mailben. A Nők Lapja Café szakértőjének segítségével kiválasztjuk a legjobb történeteket, amelyek – a beküldő nevének feltüntetése nélkül, vagyis anonim módon – megjelennek a témával foglalkozó rovatunkban. Az a cél, hogy minél több ember figyelmét felhívjuk a megelőzés fontosságára és arra, hogy mit tehetünk a kínzó tünetek ellen. |
Eloszlatjuk a leggyakoribb tévhiteket a hajfestésről
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
Nagyon nehézkes természetűek ezek a csillagjegyek
Ezt az alsóneműt három országban is betiltották
