Egészség

Ezzel csökkenthető a mellrák kockázata

Itt az újabb bizonyíték, hogy megéri törődni a rendszeres testmozgással.

A séta csökkenti a mellrák kockázatátNapi 1 óra séta 14 százalékkal csökkenti a mellrák kialakulásának esélyét.  Ennél intenzívebb testmozgással pedig – például futás, aerobic – a kockázatot tovább, akár 25 százalékkal is mérsékelhetjük – állítja az Amerikai Rák Társaság által kiadott tanulmány.

Már több, korábbi kutatás is bizonyította a testmozgás előnyeit a mellrák megelőzésében, de ezúttal vizsgálták először konkrétan a séta hatását. A kutatásban 73 516, menopauzán átesett nő vett részt, akik közül a 17 éves, követéses időszak alatt 4760 főnél diagnosztizáltak mellrákot. Az alanyok egyik csoportjánál, akik hetente legalább 7 órát sétáltak, 14 százalékkal kisebb volt a mellrákosok aránya, mint azoknál, akik legfeljebb heti 3 órát. Azok a nők pedig, akik naponta legalább egy óra aktívabb mozgást is végeztek, 25 százalékkal kevesebben betegedtek meg mellrákban.

A séta a lehető legkézenfekvőbb mozgásforma, de persze más, mérsékelt intenzitású aktivitás is helyettesítheti, például a kertészkedés vagy épp a tánc. A kutatók leszögezték, hogy gyakorlatilag minden olyan testmozgás, mely emeli a pulzust, egyúttal csökkenti a mellrák kockázatát.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése