Egészség

5 jel, hogy rosszul lélegzel

Ha valamivel azt akarjuk kifejezni, hogy természetes, azt mondjuk: "ez olyan egyszerű, mint a levegővétel."

De ez nem igaz, a légzés nem csak annyiból áll, hogy ki-meg-be.

Ha nem lélegzünk helyesen, az egyenes út az agy oxigénhiányához, illetve az egész test oxigénellátása is csökken.

De segítünk felismerni a hibákat!

5 jel, hogy rosszul lélegzel

1. Mély levegőket veszel
Mint a jógaórán, pedig ez nem tesz jót. Ezt a test stresszlégzésnek érzékeli. Ilyenkor ráadásul nem jól cserélődik az oxigén és a szén-dioxid a testben.

2. Keresztüllélegzed a mellkasod
Ha érzed, ahogy megnő a tüdőd a mély levegő vételekor, akkor jól csinálod, ha a hasad emelkedik meg, akkor eddig rossz helyre szívtad a levegőt.

3. A szádon szívod be a levegőt
Például éjszaka, ha alszol és horkolni kezdesz, nagy eséllyel a szádon szívod be a levegőt. Pedig helyesen az orron kellene beszívni, ezzel pedig kisebb esély adnál az alvási apnoénak és az éjszakai fogcsikorgatásnak is.

4. A hátadon alszol
Ha ilyen pózban töltöd az éjszakát, a tüdődnek nincs helye elég levegőt befogadni.

5. Egész nap ásítozol, minden nap
Ez az agy oxigénhiányára utal.

Forrás: MSN

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése