Egészség

Ülőmunka: így védd a hátad

Az ülőmunka elsősorban a derekunkat terheli meg a hosszan tartó ülés miatt. A rossz tartás és a derékfájás is gyakori következménye.

A derék mellett a hát izmai is meg vannak terhelve, a helytelen testtartás miatt a nyak és a váll izmai feszessé, fájdalmassá válhatnak. Főleg akkor van probléma, ha ülés közben a testtartásunk helytelen. Nagyon fontos, hogy megfelelően üljünk, és a gerincük lehetőleg függőleges legyen. A szék pedig tartsa kellő támasztással a hátunkat. Az semmiképpen sem jó, ha túl alacsony a székünk.

Mit tehetünk a testünkért? Ha ülőmunkát végzünk, minden adódó alkalmat használjunk ki a mozgásra a munkahelyünkön is. Hogy milyen a helyes testtartás ülés közben? A videóból kiderül:

Közzétette: Coluna sem dor – 2015. február 27.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése