Egészség

Az olívaolaj legegészségesebb alternatívái

Mindenki nyugodjon meg, nincs semmi baj az olívaolajjal. De a változatosság gyönyörködtet.

Az alábbi olajak ugyanolyan egészségesek és finomak, mint az olívaolaj, és mindegyikben körülbelül ugyanannyi kalória van (teáskanalanként mintegy 120 kalória).

Avokádóolaj. Gazdag omega-3- és egyszeresen telítetlen zsírsavakban. Salátákhoz, zöldségekhez, még levesekhez is ajánlható finom, vajas íze miatt.

Kókuszolaj. A benne található laurinsav emeli az egészséges “jó” koleszterin szintjét. Sütéshez és főzéshez is használható, kiválthatóak vele az állati zsírok vagy a vaj. Édeskés, enyhén vaníliás aromája van.

Szőlőmagolaj. 70%-ban többszörösen telítetlen zsírsavak alkotják, melyek segítenek alacsonyan tartani a rossz, alacsony sűrűségű koleszterin szintjét. Lehet vele sütni, kifejezetten magas hőfokon kezd csak megégni, ami nagy előnye. 

A szőlőmagolaj íze teljesen semleges
A szőlőmagolaj íze teljesen semleges

Pálmaolaj. Nagyon gazdag az immunrendszert erősítő E-vitaminban. Ellentétben az egyes feldolgozott élelmiszerekben is megtalálható részben hidrogénezett pálmaolajjal, a sima pálmaolajban több az ásványi anyag és nincsenek benne transzzsírok.

Forrás: health.com

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése