Egészség

Kiderült: a kialvatlanság úgy hat a teljesítményre, mint az alkohol

Kutatások igazolták, hogy a kialvatlanság ugyanolyan mértékben rontja a teljesítőképességet, mint az alkohol – legyen szó iskolai feladatról vagy autóvezetésről.

 A nem elegendő alvás káros hatásai egyre világosabbak számunkra. Rengeteg probléma – lelassult anyagcsere, hízás, depresszió, koncentrációs zavarok – hátterében állhat a kialvatlanság. Tudósok most arra hívják fel a figyelmet, hogy a kevés alvás ugyanúgy hat a teljesítőképességünkre, mint az alkohol.

Kiderült: a kialvatlanság úgy hat a teljesítményre, mint az alkohol

Egy nemrég végzett kutatásban azt hasonlították össze, hogy akik 17-19 órája nem aludtak, milyen hatékonyak tudnak lenni autóvezetés közben. Az eredmény szerint a kialvatlan vezetők teljesítménye megegyezett a 0.05, sőt egyes esetekben a 0.1-es véralkoholszinttel vezető sofőrökével! Az álmosan vezetés ugyanúgy lassítja a reakcióidőt, rontja a koncentrációs képességet és megnehezíti a memorizálást, akár az alkoholfogyasztás.

Az autóvezetés a legszemléletesebb példa, de nem az egyetlen helyzet, amiben nem tudunk maximálisan jól teljesíteni álmosan: idézzük fel a túlterhelt iskolai időszakokat, mikor az egész éjszakás tanulás után nem tudtunk másnap figyelni az órákon vagy a munkahelyi helyzeteket, mikor az éjjeli álmatlanság miatt feledékenyebbnek és szétszórtabbnak bizonyultunk.

Forrás: The Huffington Post

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése