Nincs is annál bosszantóbb, mint mikor a fáradtság tart minket vissza teendőinktől, legyen szó munkahelyi feladatokról vagy az esti csajos programról. Pláne úgy, ha a fáradtság egyszerűen nem akar múlni.
Nem segít a pihentető alvás, ha valami más húzódik a probléma hátterében: ha állandóan fáradékonynak, feledékenynek és szétszórtnak érezzük magunkat, lehet, hogy inkább testünk vitaminháztartásában kéne keresni a gubancot.
A B-vitamin hiánya ugyanis pontosan ilyen tüneteket okozhat. A B12 például segít az idegrendszer megfelelő működésében, a vérsejtek alakulásában és az agyműködésben – ha ez a vitamin hiányzik testünkből, könnyen fáradékonynak érezhetjük magunkat, felléphet izomgyengeség, illetve problémák adódhatnak memóriánkkal és koncentrációs képességünkkel is.
Szerencsére ezt egyszerűen lehet kezelni: halakból, vörös húsokból és tejtermékekből megpróbálhatjuk pótolni a B-vitamint, vagy ha nagyobb a gond, próbálkozhatunk vitaminokkal, táplálékkiegészítőkkel is. A lényeg, hogy időben ismerjük fel a problémát, és tegyünk ellene!
