Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Egészség

Megvan az időpont: ekkor érdemes lefeküdni aludni

Percre pontosan meghatározták a kutatók, hogy mikor érdemes lefeküdni aludni a téli hónapokban. Rögtön eláruljuk az időpontot.

Egy kutatás során mintegy ezer embert kérdeztek meg arról, hogy szerintük a hideg téli hónapokban mi minden szükséges a tökéletes alváshoz.

Az egyik, amire rájöttek, hogy a lefekvés optimális időpontja este 10 óra 37 perc.

Ezen felül pedig a tökéletes téli alvás biztosítékai a következők:

  • Viselj pamutpizsamát!
  • Takarózz 13,5 tog-os paplannal!
  • Használj forróvizes palackot!
  • Aludj libatollpárnán!
  • Húzz magadra egy plusz takarót!
  • A lábadon legyen meleg zokni!

Forrás: metro.co.uk

Címlap

top