Egészség

Ennyit kellene edzened, ha egész nap ültél

Most kiderül, mennyi edzéssel hozhatók helyre az egész napos ülőmunka okozta károk!

Mára ülőmunkát végezni olyan természetes, mint levegőt venni. Még annak ellenére is, hogy tudjuk, hogy a napi reggel 9-től délután 5-ig való gép előtt görnyedéssel mennyit ártunk a testünknek és az egészségünknek. Próbálkozhatunk minél előnyösebb testtartással, vagy szupermodern székekkel, továbbra is a rendszeres mozgás marad a leghatékonyabb módja annak, hogy kompenzáljuk az ülőmunka okozta károkat, . 

Ennyit kellene edzened, ha egész nap ültél

De mégis, mennyi az annyi? Friss kutatások szerint, ha napi 8 órát ülsz a gép előtt, akkor 1 órát kell mozgással töltened. Ha 6 órában dolgozol, napi fél óra mozgás a minimum. Jó hír, hogy  mozgás alatt ugyanúgy érhető a nap folyamán több részletben elosztott séta, mint az edzőtermi munka a fő, hogy valamelyiket illeszd be a napodba!

Forrás: Popsugar

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése