Egészség

Így készíts proteinbombát a palacsintádból!

Megmutatjuk, hogyan turbózhatod fel fehérjével a palacsintát!

Eddig még nem találtad meg azt a reggelit, amitől tényleg jóllakott maradnál egészen ebédig? Akkor most figyelj, mert ez a fehérjével felturbózott palacsinta nemcsak eltelít, energiával is feltölt! Magas proteintartalma miatt akár egy edzés után is bevetheted, hogy még eredményesebbé tedd a fáradozásaidat. Ja, és mindemellett még az íze és az állaga is isteni!

Proteinbomba vaníliás palacsinta 

Így turbózd fel fehérjével a palacsintád

Hozzávalók:

2 adaghoz

  • 1 csésze zabliszt
  • 2 nagy ek. vaníliás fehérjepor
  • 1 tk. sütőpor
  • 1 tk. fahéj
  • 3/4 csésze tojásfehérje
  • 4 ek. görög joghurt
  • 1 tk. kókuszolaj

Elkészítés:

  1. Alaposan keverd össze a lisztet, a fehérjeport, a sütőport és a fahéjat.
  2. Add hozzá a tojásfehérjét és a joghurtot, és keverd addig, amíg el nem éred a palacsintatészta-állagot!
  3. Hevítsd fel a kókuszolajat egy serpenyőben és két adagban süsd ki rajta a palacsintatésztát.  Így kicsit vastagabb lesz, ezért mindkét oldalát süsd pár percen át, amíg a palacsinták aranybarnák nem lesznek. Fogyaszd mézzel, banánnal, áfonyával. Jó étvágyat!

Goodful

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése