Egészség

Hozd egyensúlyba a hormonháztartásodat természetesen! – 7 szuper tipp

Elég pár apró változtatást tenned az életmódodban, hogy helyrehozd az egyensúlyukból kibillent hormonjaidat!

Kevés energia, fáradtság, édesség utáni sóvárgás, megmagyarázhatatlan pluszkilók, szorongás és alacsony libidó. Ezek a jelek mind arra utalhatnak, hogy valamilyen okból felborult a hormonháztartásunk. Ha a panaszok komolyabbra fordulnak, mindenképpen forduljunk orvoshoz, addig is viszont segíthetünk magunkon is: például néhány egyszerű változtatással az étkezésünkön és az életmódunkon.

Hozd egyensúlyba a hormonháztartásod természetesen! - 6 szuper tipp

1. Zárjuk ki a finomított cukrokat az étrendünkből!

2. Együnk minél több egészséges zsiradékot, például: lazac, avokádó vagy mandula formájában.

3. Támogassuk meg az emésztésünket rostban gazdag zöldségekkel, mint amilyen a brokkoli, vagy a káposzta.

4. Tankoljunk fel C-vitaminból olyan gyümölcsök segítségével, mint a narancs, a citrom vagy az eper.

5. Kerüljük a feldolgozott szóját (gyakori összetevője az energiaszeleteknek)!

6. A maca porral vagy a D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőkkel természetesen segíthetünk a hormonháztartásunkon.

7. Igyekezzünk kiiktatni a stresszt az életünkből: jógázzunk, sétáljunk, meditáljunk minél többet, és ne feledkezzünk meg az alvás gyógyító szerepéről sem!

MyDomaine

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése