Egészség

3 ok, amiért délután 3-kor menthetetlenül rád tör az édességvágy

Most fényt derítünk rá, hogy mi áll a délutáni brutális édességvágy hátterében!

 Délután 3 felé jár az idő, ülsz a munkahelyeden, az ebéd óta mintha már egy örökkévalóság telt volna el, és akkor beüt a kínzó vágy, valami édes (lehetőleg csokis), ropogós szénhidrát után. Gondolkoztál már, mi állhat a dolog hátterében? A tudomány három okot is talált rá!

3 ok, amiért délután 3-kor menthetetlenül rád tör az édességvágy

1. Fogd az ebédedre

A tudósok szerint sem az ultrakönnyű, sem a túl kiadós ebéd nem segít rajtunk. Előbbi után az energiahiány, utóbbi után pedig a lomhaság miatt vágyódunk valami snackre. A kulcs, hogy az ebédünk szénhidrátban, fehérjében és rostban kiegyensúlyozott legyen.

2. Nem aludtál eleget?

A kevés alvás következtében nemcsak fáradtabbak vagyunk, hanem éhesebbek is. A kialvatlanság miatt a leptin hormon szintje csökken, a ghrelin hormoné pedig nő, ezért nem érezzük, mikor telik meg a hasunk, és nagyjából folyamatosan tudnánk falatozni.

3. A stressz is közrejátszik

 Kutatások szerint a stressz délután 3 körül tetőzik a dolgozó emberek életében – az érzelmi evést pedig senkinek sem kell bemutatni: a stresszt finom falatokkal próbáljuk ellensúlyozni.

thekitchn

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése