Egészség

5 szénhidrát, ami segít a fogyásban

Évekig abban a hitben éltünk, hogy a sikeres fogyás kulcsa, ha kiiktatjuk a szénhidrátot az étrendünkből...

 Évekig abban a hitben éltünk, hogy a sikeres fogyás kulcsa, ha kiiktatjuk a szénhidrátot az étrendünkből. Szerencsére mára bebizonyosodott, hogy csak egy fitneszmítoszról volt szó: vannak ugyanis olyan szénhidrátok, amik akár még hozzá is járulhatnak a fogyókúránkhoz!

1. Árpa

5 szénhidrát, ami segít a fogyásban

Az árpa szénhidrát létére nagyon is diétabarát: felpörgeti az anyagcserét, és segít leküzdeni az éhséget.

2. Zabkása

5 szénhidrát, ami segít a fogyásban

A zabkása olyan komplex szénhidrát, amit kifejezetten ajánlanak a fogyókúrázóknak a dietetikusok.

3. Quinoa

5 szénhidrát, ami segít a fogyásban

Más gabonafélékhez képest a quinoa kétszer annyi rostot tartalmaz, így biztos, hogy sokáig nem éhezel meg egy tál után!

4. Édesburgonya

5 szénhidrát, ami segít a fogyásban

Bár egy közepes méretű édesburgonya 27 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez ne riasszon el tőle: a vércukorszintet stabilizálja, az anyagcserét pedig felgyorsítja.

5. Görög joghurt

5 szénhidrát, ami segít a fogyásban

 Egy kutatás szerint a probiotikus joghurtok fogyasztásával csökkenthető a testtömegindex és a testzsírszázalék.

Harper’s Bazaar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top