Egészség

Őszi immunerősítés, ami egész évre kihat

A legfontosabb a megelőzés, hiszen ha már nagy a baj, ha itt van a torokfájás és a láz, akkor már nehezebb dolgunk van. Az immunerősítés a legkézenfekvőbb megoldás, hiszen szervezetünk csak egy működőképes immunrendszer segítségével tudja felvenni a harcot a vírusokkal szemben.

Immunerősítésnek a leginkább kézenfekvő, bekapkodni pár vitamintablettát. Sokkal egészsétudatosabb viszont, ha a természet kínálta lehetőségek közül választjuk nekünk megfelelő immunerősítőt. Fűszer- és gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek, amelyekre elsősorban számíthatunk, ha a szervezetünk védvonalát szeretnénk megtámogatni.

Immunerősítés lélekben

Mielőtt átrendeznénk az étkezési szokásainkat az immunerősítés támogatásáért és nagyon helyesen áttérünk a vitamin- és rostdús táplálkozásra, tudnunk kell, hogy az immunrendszererünket a hosszú ideig fennálló stresszhelyzet tudja a leginkább megnyirbálni. Ha egy új problémával, vagy élethelyzettel kerülünk szembe, az stresszt válthat ki belőlünk. Törekedjünk arra, hogy minél előbb megoldást találjunk a problémára, ezzel lecsökkentve a stressz szervezetünkre gyakorolt romboló hatását. Ha kettőnél több megoldási lehetőséget találunk, már van miből választanunk, és nem is fog annyira kétségbeejtőnek tűnni az adott szitu.

Vitaminos immunerősítés

Ősztől egészen tavaszig az egyik legfontosabb vitamin, amit pótolnunk kell, az a D-vitamin. Ezt ugyanis a napfény hatására a szervezetünk saját maga állítja elő. Jelentős szerepe van a csontképződésnél, az egészséges fogak kialakulásakor és elősegít a kalcium és a foszfor felszívódását. Egyes kutatások szerint, a D-vitamin gátolja a daganatos sejtek kialakulását.

Őszi immunerősítés

Mozogj az erős immunrendszerért!

A rendszeres mozgás bizonyítottan immunerősítő. Akik hetente legalább 3-4 alkalommal sportolnak, sokkal nagyobb valószínűséggel maradnak egészségesek a téli időszakban is, mint akik csak a kanapén pihegnek, az egész napos irodai ülőmunkát követően. A friss levegőn, szabadban mozgás szintén növeli a vér oxigénszintjét, ami kedvezően hat az egészségünkre. Ne féljünk tehát a hűvösebb időtől sem!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése