Egészség

Edd egészségesre a fogaidat!

Fogaink épsége és a szájhigiénia fontos alapköve egészségünknek és kinézetünknek. A fogmosás egyértelmű, de hogy ételekkel is tehetünk fogaink épségéért, az eddig számunkra sem volt egyértelmű.

Fontos, hogy már egészen kis korban megismertessük gyerekeinket a fogmosással. Már az első fogacskák kibújása után lehet egészen puha fogkefével mosni a tejfogakat. Így később remélhetőleg majd nem kell közelharcot vívni velük a reggeli és esti fogmosások alkalmával.

Együnk a szép fogakért!

És itt most nem fogkrémet kell enni, ahogy azt tettük gyerekkorunkban, hanem finomabbnál finomabb ételeket, amelyek erősítik fogainkat. Ezek kivétel nélkül magas kalcium- és foszfortartalmú élelmiszerek, vagy olyanok, amiket alaposan meg kell rágnunk, mielőtt lenyelnénk, így nagyobb mennyiségű nyál termelődik a szánkban, ami tisztítja fogainkat.

Ezeket az ételeket edd az egészséges fogakért:

  • sajt – kalciumban gazdag
  • répa – megdolgoztatja fogainkat, beindítja a nyáltermelést
  • lazac – foszforban gazdag, ami védi a fogzománcot
  • joghurt – kalciumban és foszforban is gazdag
  • tej – ugyanúgy, mint a joghurt, kalcium- és foszforforrás
  • hús – foszforban gazdag
  • tojás – kalciumban és D-vitaminban gazdag, ami a csontok és a fogak épségéért felelős
  • brokkoli – sötétzöld leveleivel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
  • alma – az alma rágása tisztítja a fogakat és beindítja a nyáltermelést
  • szárzeller – ugyanúgy komoly rágást igényel, mint az alma, így tisztítja a fogakat

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése