Nehezen alszol el, állandó alvásproblémáid vannak? Pedig már figyelsz arra, hogy ne told túl a napi kávéfogyasztást, nem mobilozol az ágyban, és talán még meditálsz is, mégsem megy az elalvás?
Egy japán életmódguru kitalált egy módszert, ami állítólag nagyon hatékony. A technika titka csak annyi, hogy a csakrákat kell kiegyensúlyozni, azaz, állj egy lábra, és összpontosíts a bal oldaladra, a bal oldali légzésre.
Fotó: illusztráció, iStock
A szakértők szerint ez a technika megnyugtatja az idegrendszert. A jóga gyakorlói körében rendkívül népszerű, Ázsiában, különösen Japánban pedig nyugtató és relaxációs technikának tekintik.