A nyári hőhullámok, a szinte elviselhetetlenül forró nappalok és az enyhet alig nyújtó éjszakák komoly erőpróbát jelentenek szervezetünknek. Ha nincs otthon klímánk, vagy valamiért nem szívesen használjuk, akkor magától értetődő, hogy némi lehűlést az éjszakai szellőztetéstől és a nyitott ablakoktól remélünk. Ha azonban napról-napra kimerülten ébredünk, akkor az okokat is éppen ebben kell keresnünk.
A mainzi Johannes Gutenberg Egyetem kutatóinak tanulmánya az éjszakai utcai zajok negatív egészségügyi hatásait elemezte.
A megállapítás, melyre jutottak nem különösebben meglepő, mégis szinte alig gondolunk bele: komoly feszültséget okoz a forgalmas utcák, a közlekedés és a hajnali, illetve kora reggeli ébredő város vagy szomszédság zaja mindannyiunk számára.
A zajártalom a stresszhormonok, például a kortizol szintjének emelkedéséhez vezet. A megemelkedett kortizolszint pedig jelentősen befolyásolhatja a fizikai és mentális egészséget, továbbá legyengült immunrendszerhez vezethet.
Hosszú távon az immunrendszer gyengülése a fertőzések és betegségek fokozott kockázatához vezethet. A légkondicionáló és a ventilátor éppen ezért sokkal optimálisabb megoldás a pihentető alváshoz.
Hőségriadóban persze különösen nehezek a mindennapok légkondicionáló használata nélkül. Ha azonban a lefekvés előtti, már kissé hűvösebb órákban ventilátor segítségével szellőztetjük át a lakást, majd a ventilátort később a becsukott ablakok mellett is működésben hagyjuk, alvásunk minőségibbé válik, mint az éjszakai zajok kíséretében.
És hogy mit tegyünk akkor, ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk a nyári melegben csukott ablakokkal aludni? Igyekezzünk minél kevesebb, lehetőleg csupán egyetlen ablakot nyitva hagyni. Ide helyezzük el a ventilátort, melyet az ablakon kifelé fordítunk. Így a készülék segít hatékonyan bejuttatni a kinti hűvösebb levegőt az áthevült lakásba.
