Egészség
Szponzorált tartalom

Vitaminok, amelyekre a testednek feltétlenül szüksége van

Te tudod, milyen tünetei vannak, ha nincs elég B-vitamin a szervezetedben? 

Sokáig úgy tudtuk, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás elegendő ahhoz, hogy a testünkkel ellássuk a szükséges tápanyagokkal és ezért nincs is szükségünk vitaminpótlásra. Ám mivel a magyarok étrendje általában nem olyan sokszínű, hogy általa a szervezetünkbe juttassuk a szükséges vitaminokat, nyomelemeket, a szakértők szerint vélhetően mindenkinek szüksége van pótlásra. Annál is inkább igaz ez, mivel az életmódunk is hagy némi kívánni valót maga után: sokkal többet kellene mozognunk, kevesebbet stresszelni és kiadósakat aludni.

Te vajon tudod, milyen vitaminokra van szüksége a szervezetednek az ideális működéshez? A legtöbb ember ugyan tisztában van a ténnyel, hogy léteznek olyan ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséghez, ám sokan megelégszenek azzal, ha multivitamin-készítményekkel pótolják az esetleges hiányt, arra azonban nem kíváncsiak, melyik vitamint miért kell fogyasztani. Pedig érdemes tudni, hogy az egyes tápanyagoknak miben van szerepük, hiszen a hiánytüneteket felismerve így könnyebben segíthetünk a szervezetünkön.

haj vitamin

Szép hajat mindenki szeretne, arra azonban kevesen gondolnak, hogy akár a vitaminhiány is lehet az oka a töredezett, fénytelen, korpásodó hajnak. Ahogyan a korpásodásért, a szájszéleken megjelenő apró sebekért is a B-vitamin hiánya okolható. A B12-vitamin például azért felbecsülhetetlen, mert karbantartja a fehérje- és a szénhidrát-anyagcserénket, és a vörösvértestek képzéséhez is hozzájárul.

A D-vitamin is feltétlenül szükséges az emberi szervezet számára, hiszen annak segítségével építi a csontokba a test a kalciumot. Az E-vitamin fontos antioxidáns, hiánya lassítja a reflexeket, izomgyengeséghez vezethet, de beszédzavar is kialakulhat a következtében. A jól ismert C-vitaminról a legtöbben tudják, hogy immunerősítő, de a pótlására már nem elegen fektetnek hangsúlyt. Pedig ildomos lenne, hiszen ha hiányzik a szervezetünkből, fáradtság és rossz közérzet is jelentkezhet, de az ínyvérzés is utalhat arra, hogy a testnek C-vitaminra van szüksége.

Szponzorált tartalom

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése