Életmód

Kis nyári kalóriakalauz

Nem szeretnél elhízni a nyaralás alatt, de az állandó fogyókúrához sincs kedved? Megmutatjuk, hogyan tartsd a súlyod úgy, hogy közben élvezed az életet.
Előételek


  • Egy adag tészta paradicsomszósszal: kb. 370 kcal
  • Egy adag tészta bolognai szósszal: kb. 450 kcal
  • Egy adag lasagne: kb. 600 kcal
  • Kuszkusz zöldségekkel: kb. 400 kcal
Húsok, halak

 

  • Egy szelet roston sült hal: kb. 200 kcal
  • Rántott szelet köret nélkül: kb. 300 kcal
  • Egy grillezett csirkecomb: kb. 120 kcal
  • Egy szelet sovány, roston sült marhahús: kb. 140 kcal
Saláták


  • Egy adag Caprese-saláta (mozzarella paradicsommal): kb. 300 kcal
  • Egy adag görög saláta fetával és olajbogyóval: kb. 300 kcal
  • Egy adag vegyes zöldsaláta: kb. 100 kcal

 

Köretek


  • Egy adag grillezett zöldség: kb. 130 kcal
  • Egy adag párolt spenót: kb. 30 kcal
  • Egy adag sült krumpli: kb. 350 kcal

 

Gyorsételek


  • Hamburger: kb. 500 kcal
  • Pizzaszelet (Margherita, paradicsommal és sajttal): kb. 250 kcal
  • Sonkás melegszendvics: kb. 250 kcal

 

Desszertek


  • Egy adag gyümölcssaláta: kb. 80 kcal
  • Egy szelet gyümölcsös süti: kb. 200 kcal
  • Egy jégkrém: kb. 300 kcal

 

Italok


  • 3 dl kóla: kb. 130 kcal
  • 2 dl sör: kb. 70 kcal
  • 1 dl fehérbor: kb. 80 kcal
  • 3 dl ásványvíz: 0 kcal!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése