Életmód

Ha eleget alszol, nem terít le a nátha

Ha szeretsz aludni, íme még egy ok, hogy elegendő pihenőidőt engedélyezz magadnak.

Az amerikai Carnegie Mellon Egyetem kutatásából az derül ki, hogy aki naponta hét óránál kevesebbet alszik, kiteszi magát a náthavírusok támadásának. A pihentető, és elegendő mennyiségű alvás viszont segíti a szervezetet abban, hogy olyan antitesteket termeljen, amelyek segítenek visszaverni a náthát okozó rhinovírusok rohamát. De figyelem: nem elég hosszabb ideig az ágyban tartózkodni – az alvásnak pihentetőnek is kell lennie ahhoz, hogy azt a hatást kiváltsa. Sőt, az alvás minőségének kulcsszerepe van az antitestek termelődésében. Érdemes hát a szakértők tanácsát követni: fogyassz könnyű vacsorát, mindig ugyanabban az időben térj nyugovóra (az ideális időpont 22.30, amikor a test hőmérséklete magától is csökken), és igyekezz ellazulni, mielőtt lefeküdnél – épp ezért ne legyen a hálószobádban se televízió, se számítógép!

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése