Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Életmód

Ha eleget alszol, nem terít le a nátha

Ha szeretsz aludni, íme még egy ok, hogy elegendő pihenőidőt engedélyezz magadnak.

Az amerikai Carnegie Mellon Egyetem kutatásából az derül ki, hogy aki naponta hét óránál kevesebbet alszik, kiteszi magát a náthavírusok támadásának. A pihentető, és elegendő mennyiségű alvás viszont segíti a szervezetet abban, hogy olyan antitesteket termeljen, amelyek segítenek visszaverni a náthát okozó rhinovírusok rohamát. De figyelem: nem elég hosszabb ideig az ágyban tartózkodni – az alvásnak pihentetőnek is kell lennie ahhoz, hogy azt a hatást kiváltsa. Sőt, az alvás minőségének kulcsszerepe van az antitestek termelődésében. Érdemes hát a szakértők tanácsát követni: fogyassz könnyű vacsorát, mindig ugyanabban az időben térj nyugovóra (az ideális időpont 22.30, amikor a test hőmérséklete magától is csökken), és igyekezz ellazulni, mielőtt lefeküdnél – épp ezért ne legyen a hálószobádban se televízió, se számítógép!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top