Életmód

3 tipp, hogy ne unj rá az edzésekre!

Semmi kedved az ezerszer végigcsinált edzésprogramhoz? Jó hírünk van: a változatosság nemcsak a lelkesedésednek használ, hanem az alakodnak is!

Ha napról napra ugyanazokat a gyakorlatokat végzed el, egy idő után nagy valószínűséggel elunod majd magad, és ezért könnyebben hagyod abba az egészet. Ráadásul az izmaid fejlődése, az alakod formálódása is megáll egy szinten, ahonnan a  megszokott rutinnal nehéz tovább lépni. Épp ezért érdemes megkeresni a változatosságot az edzéseidben!

Legyen buli: nem számít, milyen sportot űzöl, ha nem érzed jól magad közben, aligha leszel tőle fitt. Ha a konditermi súlyzók magányos emelgetésének már a puszta említésétől is kiráz a hideg, próbáld ki bátran a fitnesz-stúdiók, jógaközpontok csoportos óraválasztékát: keress egy szimpatikus jógairányzatot, táncos edzést, vagy ismerkedj meg a spinninggel, a pilates-szel, a kickbox-aerobikkal. De akár a barátnőidet is beszervezheted egy jó kis, gimnáziumi időket idéző röplabdameccsre! A közös lendület téged is magával ragad majd!

Feszes ritmusok: a jó zene rávesz, hogy elfuss még egy saroknyit – ha azonban ráunsz a szokásos ritmusokra, az edzéseid is lelassulnak. Frissítsd rendszeresen a zenelejátszód tartalmát!

Menj máshová: a benti edzések hónapjai után remek érzés, ha egyszer-egyszer a szabadban edzel!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése