Életmód

5 étel, amelyik biztosan lefogyaszt!

Tudod, melyik tápanyag a leghasznosabb szövetségesed a súlyfelesleg elleni harcban? A rost, amely nemcsak eltelít, hanem az anyagcserédet is felpörgeti!

5 olyan ételt mutatunk, amelyek nemcsak rostban, hanem más hasznos tápanyagokban is gazdagok, így valóságos csodafegyverei a fogyókúrának.

Zöldbab: egyetlen csészényi zöldbabban 4 gramm rost van, valamint a napi C-vitamin szükségleted 30 százaléka.

Édesburgonya: egy alaposan átsütött édesburgonyában (a héjával együtt) 5 gramm rostot találsz, de csak 103 kalóriát. Az édesburgonya egyébként is valóságos tápanyagerőmű: ez az egyetlen darab négyszeresen fedezi a napi A-vitamin szükségletedet, megkaphatod tőle a naponta szükséges C-vitamin mennyiség 37 százalékát, valamint némi káliumot, E-vitamint, magnéziumot, valamint jó adag szemvédő luteint és zeaxantint.

Sütőtök: egy csészényi párolt sütőtök 3 gramm rosttal gazdagít, de a napi A-vitamin szükségleted két és félszerese is benne van, de C-vitamin és kálium is a szervezetedbe kerül vele.

Alma: egy közepes alma rosttartalma 4 gramm, egy nagyobbé 5 is lehet. Némi C-vitamin és kálium is jár vele.

Csicseriborsó: háromnegyed csészényi főtt csicseriborsó akár 8 gramm rostot is adhat a szervezetednek, és sok B6-vitamint, illetve folsavat is tartalmaz.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése