1. Készülj fel az éhségre: ha négyóránként elfogyasztasz egy körülbelül 400 kalóriás fogást, nem kell tartanod a váratlanul rád törő éhségrohamokról. Ha még felkészültebb szeretnél lenni, tarts néhány apró csomag, egészséges, nem túl romlékony rágcsálnivalót – például diót, vagy müzliszeletet – a fiókodban, vagy a kesztyűtartóban.
2. Kerüld a kísértést az üzletben: gondolj arra, hogy néhány napig azt fogod enni, amit most hazaviszel. Készítsd bevásárlólistát, és ragaszkodj hozzá – így még spórolhatsz is.
3. Készítsd elő az ennivalót: amikor hazaérsz a boltból, szánj pár percet az előkészületekre. Tisztíts meg némi zöldséget, porciózd ki a pici adag rágcsálnivalókat, tegyél az asztalra, jól látható helyre megmosott gyümölcsöt.
4. Cserélj, ahol lehet: ha csak lehet, cseréld a zsíros hozzávalókat soványakra. Használj a teljes tej helyett zsírszegényet, a sertéshús helyett pulykát, a 20 százalék zsírtartalmú tejföl helyett 12 százalékosat, vagy joghurtot.
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Csillagjegyek, akik remek hétvége elé néznek
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
Geszti Péter Gryllus Dorkáról: „Húsz év távlatából is azt érzem, nekünk akkor találkozni kellett”
