Igyál energiát: ha felkelés után rögtön megiszol egy nagy pohár vizet, azonnal pótolhatod az éjszaka elvesztett folyadékot, és feltöltődhetsz energiával. Mivel szinte minden testi folyamathoz vízre van szükség, nem csoda, hogy a vízhiány kifáraszt: ilyenkor ugyanis a szervezetünknek sokkal keményebben kell dolgoznia. A kutatások szerint már 2 százaléknyi vízhiány is kimerültséghez vezethet.
Használd a színek erejét: ha felkeléskor egy erőteljes, élénk színt látsz, azonnal beindul az adrenalin-termelés a szervezetedben, ez pedig rögtön formába lendít. Tegyél egy piros, narancsszínű, sárga vagy ciklámenszínű ágytakarót, párnát vagy műtárgyat arra a területre, amelyre reggel először esik a pillantásod. A reggelid is lehet serkentő hatású: tölts egy pohár áfonyalevet, és tegyél mellé egy szelet narancslevet.
Képzeld el a napodat: amikor már ébernek érzed magad, képzeld magad elé az előtted álló napot, mégpedig úgy, hogy közben energikusnak, tettrekésznek látod magad. Az ilyen képzeletbeli cselekvések az agynak azokat a részeit mozgósítják, amelyek akkor lépnek akcióba, amikor a cselekvésre ténylegesen is sor kerül. Ha pozitívan gondolkodsz, nagy valószínűséggel megvalósul, amit magad előtt láttál.
