Életmód

Te is krónikus halogató vagy?

Te hogyan intézed feladataidat? Halogatsz, vagy rögtön nekilátsz? Nézd meg, melyikre mi jellemző!

Egy kutatást végző pszichológus, Joseph Ferrari szerint a feladatvégzés alapján az emberek két típusra oszthatók: vannak, akik csak a számukra kellemetlen vagy nehézséget okozó ügyeket tologatják, és vannak azok, akik mindent az utolsó percre hagynak. Utóbbiak az életükben felmerülő nagyobb döntéseket is halogatják, így lecsúsznak több lehetőségről is.

Krónikus halogatók

Az emberek mintegy 20 százaléka krónikus halogató. Ők azok, akik döntésképtelenek, feledékenyek, mindig másoktól függnek, emiatt alacsony az önértékelésük és az önkontrolljuk is.

Te is krónikus halogató vagy?

A halogatás negatív hatással van a kapcsolatokra is: bizonytalanságot sugall a másik ember számára. A krónikus halogatók számára a kognitív viselkedésterápia lehet a legjobb megoldás. Az alkalmi halogatóknak azonban már pár apró lépés is segít: jutalmazni kell! Egyszerű döntésektől kell a nehezebb feladatok felé haladni, és már 80 százalékos teljesítménynél is jár valami apró ajándék!

Használj órát!

A halogatók többnyire túlbecsülik azt az időtartamot, ami alatt egy feladatot el lehet elvégezni, de egy vekker beszerzése javíthat a helyzeten. Azt sem szabad elfelejteni, hogy minél tovább tolódik egy feladat, annál fárasztóbb, ráadásul ideális időpont nem létezik.

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése