Életmód

Így teszi tönkre a tested a stressz

A szélsőséges stresszhelyzetek súlyos egészségügyi rendellenességeket is okozhatnak. Nézzük a leggyakoribbakat!
A test és a lélek egészségéről még több olvasnivaló a Nők Lapja Psziché oldalán! – katt ide!

A stressz és az aggódás rossz: ezt tudjuk. De hogy fizikailag is megbetegíthet bennünket, azzal kevesebben vannak tisztában. Pedig tény, a stressz úgy működik a testünkben, mint a gőz a kuktafazékban; ha nem figyelünk oda rá, túlnyomás alakul ki és robban. A súlyos, krónikus stressz a szívünktől az immunrendszerünkig különféleképpen gyakorolhat hatást a testünkre. A stressz tünetei befolyásolhatják az egészségi állapotunkat, úgy, hogy még csak észre sem vesszük. Azt hihetjük, hogy valamilyen betegség az oka a hasogató fejfájásnak vagy az emésztési zavarnak, pedig valójában a stressz a hibás.
Szervezetünk egy természetes stressz-riasztórendszerrel rendelkezik, amely figyelmeztet és reagál az észlelt veszélyekre. Ennek hatására idegi és hormonális jelzések révén a riasztórendszer felszólítja a mellékvesét, hogy szabadítson fel hormonokat, köztük adrenalint és kortizolt. Az adrenalin megnöveli a pulzusszámot, a vérnyomást és fokozza az energiaellátást. Az első számú stresszhormon, a kortizol növeli a cukrok szintjét a vérben, fokozza az agy glükózfelhasználását, és növeli a szövetek helyreállításához szükséges anyagok mennyiségét. A kortizol az immunrendszert is „lehalkítja”, amely így kevésbé képes visszaverni a fertőzéseket, és az emésztőrendszert, a reproduktív rendszert és a növekedési folyamatokat is elnyomja.

Amikor az életünk stressztényezői állandóan jelen vannak, stresszválasz-rendszerünk túlterhelődik. A stresszválasz-rendszer hosszú távú aktiválása pedig szinte az összes testi folyamatot gátolhatja.
Ha a szélsőséges stressztől állandóan feszültek vagyunk szellemileg és testileg, súlyos egészségügyi rendellenességek alakulhatnak ki:

    • Az immunrendszer legyengül, ezért nagyobb eséllyel alakul ki nátha és fertőzés
    • Magas vérnyomás
    • Gyomorrontás, fekély és reflux
    • Szorongás
    • Fokozott gyors szívdobogás és szívdobogásérzés
    • Pánikroham
    • Szív- és érrendszeri rendellenességek
    • Megnövekedett vércukorszint
    • Irritábilis bélrendellenességek
    • Hátfájás
    • Tenziós fejfájás vagy migrén
    • Alvászavarok
    • Krónikus kimerültség szindróma
    • Légzőszervi rendellenességek és nehézlégzés
    • A bőrbetegségek, például az ekcéma súlyosbodása

A stressz oldásával és csökkentésével mentesíthetjük szervezetünket a feszültség hosszú távú lelki és fizikai hatásai alól. A figyelmeztető jelek felismerésének köszönhetően egészségesebb életet élhetünk, mert gyakran éppen a stressz az, ami megbetegít.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése