Életmód

Kiderült, mikor hat a legjobban a kávé

Nem közvetlenül ébredés után érdemes kávét inni.

Amerikai tudósok szerint a legjobb időpont egy kávé elfogyasztására a délelőtt fél 10 és fél 12 közötti időszak. A magyarázat szerint azért, mert a kortizol nevű hormon szintje, mely szabályozza a szervezet belső óráját, és elősegíti az éberséget, közvetlenül az ébredés után, illetve az azt követ órában is magas, általában reggel 8 és 9 óra között van a csúcson. Éppen ezért a legjobb, ha ezt követően iszunk meg egy csésze kávét, amivel elősegítjük a további kortizoltermelést – magyarázta egy brit lapban Steven Miller neurológus.  

A szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy ha akkor visszük be a szervezetünkbe a koffeint, amikor a kortizol szintje egyébként is magas, az koffeintoleranciát okoz, ennek következményeképp pedig a reggeli kávé kevésbé lesz hatékony, és a nap folyamán újabb és újabb csészékkel kell legurítanunk, hogy éberek maradjunk.

A megjelölt ideális időszak persze az átlagra vonatkozik. Azoknál, akik korábban vagy később szoktak kelni, egyénileg kell kiszámolni: az ébredés időpontjához még 2 és fél órát kell hozzáadni.

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése