Életmód

A legkönnyebb fogyókúra: dinnyediéta

Ötnapos diéta sárga- és görögdinnyével.

Akár egész nap kibírnám, ha csak dinnyét ennék! – nem véletlenül mondják ezt sokan, hiszen ez a gyümölcs kiválóan eltelít, és a 90%-a vízből áll. Emellett a sárga- és a görögdinnye is tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Rengeteg káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat tartalmaznak, amik mind segítenek abban, hogy felgyorsuljon a szervezet anyagcseréje, így emiatt nagyon gyorsan fogyaszt.

 A dinnyés diéta azért is hatásos, mert ez a gyümölcs nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Vagyis nem kell magunkat éheztetni, és akár egy nagyobb adagot is megehetünk, ha jól akarunk lakni. 1 csésze görögdinnyében mindössze 46, a mézdinnyében 64, míg a sárgadinnyében 60 kalória van. Pontosan azért népszerű ez a fogyókúrás módszer, mert könnyen betartható és változatos.

A legkönnyebb fogyókúra: dinnyediéta

Túrós álom

1 csésze sárgadinnyét kockázzunk fel, és keverjük el ½ csésze túróval vagy ricottával, mert így biztosítjuk a szervezet számára a szükséges napi vas- és kalciumbevitelt.

Dinnyés smoothie

1 csésze sárga és 1 csésze görögdinnyét tegyünk egy turmixba, adjunk hozzá 1 csésze limonádét és 1 teáskanál barna cukrot, majd pépesítsük. A gazdag ízvilágú ital nemcsak a szomjunkat oltja, hanem akár egy könnyed desszertnek is kiváló.

 Édes-sós randevú

Keverjünk össze 1 marék madárbegysalátát, 1 csésze kockára vágott sárgadinnyével és ½ csésze fetával, majd tegyünk hozzá 2 szelet sonkát. Ugyanis szakértők szerint a sós és édes ízek kombinációja könnyebben eltelít, így később leszünk éhesek.

Ötnapos menü

1. nap:

Reggeli: Fél sárgadinnye, 1 pohár natúr joghurt 1 marék zabpehellyel

Ebéd: 1 kisebb párolt csirkemell, mellé párolt zöldbab, utána 1 szelet görögdinnye

Vacsora: 2 tojásból rántotta, 1 szelet görögdinnye

 2. nap:

Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 szelet sajttal, 1 szelet mézdinnye

Ebéd: Sárgadinnyés-csirkés saláta

Vacsora: Párolt gomba fűszerekkel ízesítve, mellé 1 szelet sárgadinnye

 3. nap:

Reggeli: 1 főtt tojás, 1 szelet pirítóssal, mellé sárgadinnye

Ebéd: Zöldségleves gazdagon

Vacsora: 2 szelet görögdinnye

 4. nap:

Reggeli: 1 tál zabpehely tejjel felöntve

Ebéd: 1 csésze főtt rizs, csirkével és paradicsommal

Vacsora: Sárgadinnye pármai sonkával

 5. nap:

Reggeli: 1 szelet mézdinnye, 1 pohár natúr joghurt

Ebéd: 1 halszelet grillezve, 1 csésze párolt rizzsel

Vacsora: Feta sajt sárgadinnyével

Még több érdekes cikket találhattok a Meglepetés magazin legfrissebb számában.

A legkönnyebb fogyókúra: dinnyediéta

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése