Még mindig ülsz? kérlek most állj fel a székről, csípőszéles kisterpeszben végezd a gyakorlatokat, és tartsd be a sorrendet! Az első gyakorlatnál a vállkörzést úgy végezd, hogy az ujjakat tartsd a vállcsúcsokon, próbálj teljes kört leírni, fókuszod legyen a vállakon, de szerepe van a hát felső részének, bordakosárnak is. Amikor hátraviszed a kart, nyisd a mellkast, itt lélegezz be. Amikor előrehozod a könyököt, itt lélegezz ki.
A folytatásért és a videóért kattints a Renijóga caféblogra!
Micsoda fotók! Így festett Dolly, mielőtt megismerte az ország
Rövid tüsiből szőke istennő: Kovács Patrícia legjobb frizurái az elmúlt 25 évből
Szexbotrányba keveredett a családos magyar énekes, videók készültek a hűtlenségről
Gyermekük veszélyeztetésével vádolják Rácz Jenőt és feleségét, Gyuricza Dórát
Korda György és Balázs Klári társasházba költözött: „Csendes emberek vagyunk, nem sok vizet zavarunk”
Háton hozták le az Everestről, meg se köszönte az őt megmentő serpának egy maláj hegymászó
Soha nem hallott történet: Kovács Katit Szibériába száműzte a Kádár-korszak popzenei ura
