Így fogyhatsz le diéta nélkül

Bőséges reggelit egyél
Ha nem eszel elég kalóriadús reggelit, éhesebb leszel egész nap.

Ha édességre vágysz, egyél kisebb adagot
Így megeszed, amit kívánsz, mégis kevesebb kalóriát vittél be a szervezetedbe.

Reggel eddz
A reggeli edzés több kalóriát éget.

Tarts kávészünetet
A kávé koffeintartalma gyorsítja az emésztést.

Fűszeres ebéd
A csípős paprika kapszaicintartalma segíti a zsírégetést.

Több vizet igyál
A dehidratáció is elhízást okoz.

Feküdj le korán
Ha nem alszol eleget, akkor könnyebben raktározza a zsírt a tested.

Kevesebb édességet tarts otthon
Ha nincs otthon édesség, kevesebb a kísértés is.

Kisebb tányérra tálalj
Nagy tányérba tálalt ételből többet is eszünk.

Forrás: MSN.com