Életmód

Csodát tehet a rendszeres séta

Ha eddig nem sétáltál gyakran, most szokj rá! Mutatjuk, miért.

A sétálásnak számtalan jótékony hatása van a szervezetünkre. Biztosan észrevettük már, hogy egy jó séta után feltöltődtünk energiával és a világot is szebbnek látjuk. Higgyünk magunknak, valóban szüksége van a testünknek és a lelkünknek a testmozgásra.

Ha valaki jobban hisz a tanulmányoknak, mint önmagának, az se lapozzon tovább. Íme néhány kutatás, ami a séta jótékony hatását elemzi. Egy kísérletben kimutatták az Illinois-i Egyetem kutatói, hogy a rendszeres séta növelheti az agy méretét. Azzal magyarázták ezt, hogy a gyaloglás serkenti a véráramlást, ami az agyba irányul, az pedig új idegsejtek növekedését eredményezi. A Georgiai Egyetem tanulmánya azt bizonyítja, hogy a séta csökkenti a fáradtságot és növeli az energiát. Vagyis ha elmégy sétálni, eltűnik a fáradtságod. Próbáld ki, működik! Egy kaliforniai kutatóközpont pedig hat éven át tanulmányozta a sétálás hatásait. Ők azt állítják, az intenzív gyaloglás legalább olyan jó a szívnek, mint a kocogás.

Csodát tehet a rendszeres séta

Összefoglaltuk, ezért jó sétálni:

  • csökkenthetjük a stresszt,
  • jót tesz szívünknek,
  • segít a testsúlyunk megtartásában,
  • átmozgatja a lábunk és a fenekünk izmait,
  • boldogabbak leszünk a séta után, endorfint termel a szervezetünk,
  • csökkenti a fáradtságunkat,
  • kalóriát égetünk általa,
  • lecsendesíti a lelkünket.

Van még kérdésed? Irány a szabad levegő!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése