Ha odafigyelünk rá, hogy elegendő mennyiséget vigyünk be az alábbiakból, nem lesz okunk panaszra a hajunkat illetően.
Vas és cink. A vas és a cink elősegíti a hajhagymák fejlődését. Jó forrásaik a vörös húsok, fogyasszunk belőle hetente kétszer. Vegetáriánusok szójából és lencséből juthatnak elegendő vashoz és cinkhez. Figyeljünk arra, hogy a C-vitaminban gazdag ételek gátolják a vas felszívódását.
A fényes, dús haj megfelelő táplálkozással elérhető
D-vitamin. Serkenti a hajnövekedést. Elegendő mennyiségű D-vitaminhoz elsősorban nem táplálékokból, hanem a napsütés hatására juthatunk, persze vannak étkezési forrásai is.
Fehérje. Amellett, hogy az élethez nélkülözhetetlen anyag, még a hajnövekedést is serkenti. A nők számára napi 46 gramm fehérje bevitele ajánlott, ezt legkönnyebben állati forrásokból – hús, tejtermékek – tudjuk fedezni.
Omega-3-zsírsavak. Hetente kétszer fogyasszunk olajokban gazdag halféléket, például lazacot, és szép fényes lesz a hajunk.
Biotin. Más néven B7– vagy H-vitamin, amit hívnak a szép bőr és haj vitaminjának is. Szintén a hajnövekedést serkenti, de fényt és lágyságot is kölcsönöz a hajnak. A tojásban például elég sok biotin van.
Forrás: health.com
Íme a legjobb olajos hajápolók, melyeket megtalálsz a a dm polcain, illetve a dm Online shop-ban:
A Langhaarmädchen Intense Repair hajregeneráló olaj kókusz- és buritiolajjal intenzíven ápolja, mégsem nehezíti el a hajat. Ezenkívül 230°C-ig óvja a hajat a meleg hajformázók káros hatásától, miközben bársonyos puhaságot és selymes fényt kölcsönöz neki. Könnyebb kifésülhetőséget biztosít, csökkenti a haj feltöltődését és a szálló hajat.
A Balea Professional Traum Locken hajápoló olaj vegán és szilikonmentes formulája tökéletesen definiált, természetesen csillogó és bársonyos loknikat biztosít. Öt értékes növényi olajjal (babasszu-, argán-, kókusz-, jojoba- és napraforgóolajjal) intenzíven ápolja és táplálja a hajat. Megköti a hajban a nedvességet, táplálja a száraz, töredezett hajrostokat és csökkenti a haj szöszösödését. Az eredmény: élettel teli, ragyogó és rugalmas tincsek.
A Balea Professional Plex Care hajolaj intenzív helyreállító technológiája belülről erősíti és ellenállóbbá teszi a sérült hajat. Segít regenerálni a hajszerkezet sérült részeit, ezáltal simább felszínt kölcsönöz neki. Hővédő formulája pedig 230°C-ig óvja a hajat a forró hajformázók káros hatásaitól.
Hajápoló olaj: Egészséges kinézetet és puha tapintást ad egészen a hajvégekig, miközben 230°C-ig óvja a hajformázó készülékek káros hatásától.
