Életmód

Tudd meg, hogy segít az alvás a fogyásban!

Mindenki tudja, hogy diéta és mozgás nélkül lehetetlen fogyni, viszont létezik még egy titkos fegyver az álomalak eléréséhez: az elegendő alvás.

Akármilyen is az életritmusod, a napi 8 óra alváshoz megéri ragaszkodni: az elegendő alvás ugyanis épp olyan fontos a vonalaid megőrzéséhez vagy éppen a fogyókúra sikeréhez, mint a diéta vagy a mozgás. Most azt is eláruljuk, miért.

Tudd meg, hogy segít az alvás a fogyásban!

Ha eleget alszol, kevesebbet eszel

Az alvás befolyással van a leptin, azaz az éhségszabályozó hormon működésére. Ha nem alszol eleget, nem termelődik leptin, ami azt jelezné, hogy jól laktál, így többet bírsz enni.

Ha eleget alszol, kisebb lesz a pocakod

A hasi zsírpárnák legfőbb támogatója a szorongás és a stressz. Elegendő alvással mindkettőt csökkentheted, így a hasad is laposabb lesz.

Ha eleget alszol, a génjeid is vékonyabbak lesznek

 Egészen pontosan fogalmazva: azok, akik napi 7-9 órát alszanak, kevésbé hajlamosak a hízásra, mint azok, akik kevesebb alvással is beérik.

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése