Életmód

Ezzel az étellel pótold télen a D-vitamint

Télen nem könnyű pótolni a D-vitamint, de ha nem szeretnél étrend-kiegészítőket szedni, íme egy étel, amivel könnyen pótolhatod a hiányzó vitamint.

Se táplálék-kiegészítők, se szoli, se napsütés.

De íme egy tökéletes étel, amivel pótolhatod a hiányzó D-vitamint a szervezetedből.

A gomba!

Ezzel az étellel pótold télen a D-vitamint

A gomba ugyan nagyrészben tartalmaz vizet, de D2-vitaminban igen gazdag. 100gramm gombában 2,3 mikrogramm D-vitamin található, ami a napi ajánlott D-vitamin-bevitel 23%-a.

De hogyan készítsd el, hogy ne vesszen kárba a szupertápanyag?

Ne főzd, inkább párold, és mielőtt betennéd a serpenyőbe, néhány órára tedd ki az ablakba “napozni”, így még jobban felöltődik D-vitaminnal.

Olvass tovább gomba témában!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése