Életmód

A fitneszedző elmeséli, hogy segített szülés utáni depresszióján a testmozgás

Sokan még mindig nem mernek erről a témáról beszélni…

A szülés utáni depresszió százból tizenöt nőt érint, sokan mégis szégyellik, nem beszélnek róla. A tünetek súlyossága és hossza változhat, de általános a csökkenő (vagy éppen növekvő) étvágy, az állandósuló fáradtság, a haszontalanság, könnyekbe hajló feszültség érzése. Ráadásul elég magányos dolog tud lenni az anyaság, amikor nagyon nehéz megbirkózni a megváltozott körülményekkel.

Kelsey Wells tudja, hogy mindez mit jelent. A fineszguru nemrégiben megosztott egy előtte-utána fotót saját magáról: az első kép négy évvel ezelőtt készült, a másik pedig most. Bár az első fotón sem egy elhízott, magát elhagyott fiatal nő látható, a változás látványos: elsősorban lelkiekben.

The photo on the left was almost exactly four years ago. Four years ago this week, I went to a post-partum Dr. checkup and broke down in tears as I filled out the survey to assess mental health and post-partum depression/anxiety. I knew I was not ok. As we discussed treatment options, I was told regular exercise MIGHT help. . So it was four years ago this very week that my fitness journey began, out of desperation. Desperation to help myself cope mentally and desperation to again recognize my body in the mirror. I did not have a healthy mindset then. There was nothing wrong with my body but everything wrong with how I viewed it and treated it. . I stopped and started many times before finally committing to prioritizing daily exercise NO MATTER WHAT, and the ways my life began to change were nothing short of incredible. FAR before I saw any physical changes in the mirror, I started to FEEL them. I slowly began to gain confidence and appreciation for my body and manage my anxiety in a holistic and healthy way. Simply, the more I cared for my body, the more I began to love myself and believe it was worth caring for. . I empowered myself through fitness and happened to find my greatest passion in doing so. I now only look back at the girl on the left with gratitude, because those small consistent efforts to exercise and eat well were SO HARD back then. I “failed” a lot. But I never gave up and the longer I pressed forward the easier it became. I had NO idea where life would take me or where my efforts would lead. But four years of hard work, consistency, and finally believing in and being true to myself later, I am who I am and where I today. I am immensely grateful for my struggles and every part of my journey and YOU SHOULD BE TOO. . Live healthy. Take care of yourself. Be true to yourself. Only you can change your life. No one can do it for you, but NO ONE can stop you. . www.kelseywells.com/app . #pwr #pwrprogram #kelseywellspwr

KELSEY WELLS (@kelseywells) által megosztott bejegyzés,

„Négy éve ilyenkor, mikor kontrollra mentem a szülés után, és ki kellett töltenem egy kérdőívet a mentális egészségemről, könnyekben törtem ki. Tudtam, hogy nem vagyok jól. Az orvos azt mondta, hogy a rendszeres testmozgás segíthet. Így kezdtem el edzeni, kétségbeesésből, hogy újra magaménak érezhessem a tükörben látott testemet. Az elmém nem volt akkor rendben. Semmi baj nem volt a testemmel, de az, ahogy tekintettem rá, és ahogy kezeltem, kóros volt” – írja.

„Jóval azelőtt, hogy a testemen látszott volna a változás, elkezdtem érezni. Lassan visszanyertem az önbizalmamat, és egyszerűen szólva minél többet foglalkoztam a testemmel, annál inkább meg tudtam szeretni magamat, és egyre inkább el tudtam hinni, hogy érdemes vigyázni a testemre.

Élj egészségesen, vigyázz magadra! Légy hű önmagadhoz, mert csak te tudod megváltoztatni az életedet. Senki nem teheti meg helyetted, de ha elhatározod magad, SENKI nem állíthat meg.”

(via Metro)

Kiemelt képünk: Kelsey Wells/Instagram

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése