Itt egy szuper edzéstipp, ha csak negyed órád van!
„Ezt az öt gyakorlatot végezd egymás után hat-hat körben úgy, hogy 20 mp munka és 10 mp pihenő váltogassák egymást. Vigyázz, ha az egyik gyakorlattal végzel, és jön a másik, ott is csak 10 mp a váltásra az idő!” – javasolja Szalka Andi.
„Én a saját testsúlyos és súlyzós, ellenállással végzett edzések kombinációjában hiszek, de fontos emellett az is, hogy a számodra leginkább inspiráló mozgásformát és edzőt találd meg, hogy sokáig benne tudj maradni az edzés ciklusban” – javasolja a fitneszedző.
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
A világ egyik legunalmasabb városa alig két órára van Budapesttől
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Mégis eladja Törőcsik Mari velemi házát a lánya – kiderült, mennyit kér érte
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
