Életmód

Hatékony 15 perces edzés – videó

Ha csak egy negyedórád van edzeni, akkor se csüggedj, itt egy remek edzéstipp Szalka Andi fitneszedzőtől!

Itt egy szuper edzéstipp, ha csak negyed órád van!

„Ezt az öt gyakorlatot végezd egymás után hat-hat körben úgy, hogy 20 mp munka és 10 mp pihenő váltogassák egymást. Vigyázz, ha az egyik gyakorlattal végzel, és jön a másik, ott is csak 10 mp a váltásra az idő!” – javasolja Szalka Andi.

„Én a saját testsúlyos és súlyzós, ellenállással végzett edzések kombinációjában hiszek, de fontos emellett az is, hogy a számodra leginkább inspiráló mozgásformát és edzőt találd meg, hogy sokáig benne tudj maradni az edzés ciklusban” – javasolja a fitneszedző.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése