Életmód

3 tökéletes diétás vacsora hétköznapokra

Hoztunk három isteni receptet, amelyet könnyen beilleszthetsz a diétádba, és akár még vacsorára is elkészítheted őket.

A hatékony fogyást nem koplalással, hanem életmódváltással érhetjük el. Annak pedig a mozgás bevezetése mellett az egészséges táplálkozás is a szerves része. Ugyan a szigorúbb diéták során szinte nem is fogyaszthatunk átlagos ételeket, most hoztunk néhány olyan fogást, amelyek nemcsak ínycsiklandozóak és táplálóak, hanem egészségesek is. A fogyni vágyóknak vagy az alakjukra vigyázóknak bármelyiket ajánljuk, persze csak mértékkel fogyasztva. Ráadásul ezeket az ételek nemcsak napközben, hanem vacsorára is ehetjük.

Falafel

  • 1 tk. só
  • 30 dkg száraz csicseriborsó
  • fél mk. őrölt bors
  • fél mk. chilipor
  • 1 tk. őrölt koriander
  • 2 tk. őrölt római kömény
  • 1 csokor petrezselyem
  • 4-5 gerezd fokhagyma
  • fél fej vöröshagyma
  • 2 ek. tönkölyliszt

Az elkészítésért kattints a Pálmafa project cafeblogra!

3 tökéletes diétás vacsora hétköznapokra

Édes-savanyú csirke

  • 1 nagy vöröshagyma
  • 6 ek. (házi) ketchup
  • 10 dkg sózott kesudió
  • 5-6 szelet ananász
  • 2 kápia paprika
  • 30 dkg zöldborsó
  • 2-3 ek. olívaolaj
  • só, őrölt bors
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 kg csirkemellfilé

Az elkészítésért kattints a Csak a puffin caféblogra!

Káposztasaláta paprikás-ricottás csirkével

A salátához:

  • 400 g fejes káposzta
  • 400 g maradék sült csirke
  • 1 lila hagyma
  • 4 savanyú uborka
  • csipetnyi csilipehely

Az öntethez:

  • 4 ek. ricotta
  • 100 ml tejföl
  • 1 ek. tabascoszósz
  • 1 tk. sózott, őrölt pritaminpaprika
  • 1 tk. pirospaprika
  • só, frissen őrölt fekete bors
  • néhány csepp frissen facsart citromlé

Az elkészítésért kattints a Tavola in piazza caféblogra

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése