Ezo

Útban az önszeretet felé

Egy új meditációs mozgásforma, a jiaido már itthon is elsajátítható, a testi-lelki egységet hozó gyakorlatokat mi is kipróbáltuk.

Kuplung, 1-es, gáz, fék. Kuplung, 1-es, gáz, fék: a budapesti dugó kellős közepén állok, az önként vállalt idegbaj kellős közepén, amit az eső, a sötét meg az áprilisi Szibéria csak tetőz – egyedül csak az ablaktörlő lapátok egyenletes ritmusa nyugtat meg a következő kuplungig… aztán újra elhatalmasodik rajtam az idegbaj, el fogok késni. Irritált vagyok, káromkodom, és leteszem a szent esküt, soha többé autó. Ebben a zilált az állapotban érkezem meg arra az órára, aminek nevét kiejteni sem tudom: jiaido.

Jiaido

Egy szuterénhelyiségbe érkezem, az ajtóban három kedves arc köszön rám. Ahogy haladok lefelé a lépcsőn, be a terembe, hirtelen minden lelassul körülöttem, mintha egy nyugalomfüggönyön haladnék keresztül, lenyugszom, az órára érkezők nevetése teljesen felold. Bemutatkozom, átöltözöm és figyelek. A teremben csupa különböző ember gyűlik össze, férfiak és nők, nagymamák és édesanyák, hippik és üzletemberek, egyetlen közös bennük, hogy mindenki hófehér ruhát visel, semmi más. Néhányan megölelik egymást, mások lehunyt szemmel várják az óra kezdetét – érzem, egy intim, zárt közeg fogad be ismeretlenül.

Jiaido

Mélységes hálát érzek, az öt perccel ezelőtti idegösszeomlás-közeli állapotomnak csak távoli emlékfoszlányai maradnak. A hátsó sorban állok, és az oktató utasításait, mozdulatait figyelem; átszellemülten, szeretettel magyaráz. Lélegzünk, nyújtunk, lassulunk, és megyünk egyre mélyebbre, egyre beljebb. A bemelegítő gyakorlatok nem nehezek, bőven van idő megérteni, befogadni, lemásolni és átélni.

Jiaido

Sheyda, a jiaido első hazai oktatója elmeséli, ez a különleges mozgásforma keleti harcművészeti mozdulatokra épül, melynek három alappillére a mozgás, a légzés és a figyelem. A jiaido – mely japánul annyit jelent: önmagunk szeretetének útja – nem egy küzdősport, inkább egy lassú, a légzés ritmusát követő aktív meditáció, ami hamar egy izgalmas test- és tudatállapotba vezeti az embert: a mozdulatok gyakorlója könnyedséggel és jó érzéssel érkezik meg saját testébe, fokozatosan minden figyelme befelé, önmagára irányul, így könnyedén rátalál természetes ritmusára, amiben igazán jól érzi magát.

Jiaido

 

Ahogy a jógában vagy a meditációban, a jiaidóban is a természetes létezés tudatállapotának elérése a cél, amit a tudatos légzéssel és a nyugodt, lelassított mozgással érhetünk el: a két óra alatt a feladat a mozgáskombinációk és a légzés figyelése, összehangolása. Hogy mi a jó ebben? A válasz egyszerű: amíg az ember a légzését és a mozgását együtt követi, nem marad hely a gondolkodásra, az elme lelassul, megszületik az összpontosított  figyelem, a gyakorló megérkezik a jelen pillanatba, és a jelenbe érkezve megnyilvánul a tudatosság. A táncszerű élmény teljesen beszippant, a külvilág, a dugó, a napi stressz kitörlődik, az utca zaja, a holnap parája mind elillan. A figyelem „itt” van, a pillanatban, a középpontunkban.

Jiaido

A jiaidóban háromféle légzéssel dolgozunk, ezek mind-mind különféle hatással vannak a testre, a lélekre, egyszer robbanóan gyorsítunk, vagy erőteljesen, hangosan nyögünk, másszor puhán lelassulunk. A mozgás elemei idővel összetett formagyakorlatokká fejlődnek, ezek a KATÁk, melyek a különböző energiaközpontjainkra hatnak.

Jiaido

Egy további fontos elem a KIME, ami valóban nem más, mint egy rövid szünet: az ember beledermed a mozdulatba, egyszerűen megpihen, leáll – ez az az állapot, amire a hétköznapok során nem jut idő. A mozdulatlanságot újabb mozdulatok követik, majd újra a csend állapota. A gyakorlatok végzésekor még nem értem, mi miért jó, de a fejemben, a bőröm alatt és a gerinccsatornámban szaladó jó érzés mindent megválaszol.

Jiaido

Érdekes, hogy a gyakorlatok során egyáltalán nem figyelem a többieket, magamban vagyok, nem érdekel, hogy jól csinálom-e a feladatot, nem szorongok, hogy ki mit gondol rólam, a testemről, a ruhámról… Érzem, a teremben mindenki egy, az egóját mindenki az ajtón kívül hagyta, fehér ruhát vesz fel, hogy az összeolvadást ezzel is hangsúlyozza. Sheydától megtudom, a jiaidóban mindegy, hogy kinek milyen a mozgása, ez a mozgásmeditáció leradírozza a magunkkal cipelt kényelmetlen terheket, pózokat, sőt a gyakorlatok elsajátításával egyre bensőségesebb viszony alakul ki tulajdon testünkkel.

Jiaido

Persze nemcsak a mozgásunk változik, hanem vele együtt az elménk, a belső világunk is. Mély, finom szintű, tartós változások ezek, helyben talán nem is lehet rögtön észlelni, érzékelni – de nem is kell, ebben a meditatív táncban minden egyszerűen csak megtörténik, a tudatosság az egész testet áthatja, megszűnik az erőlködő akarás, egy tökéletesen tiszta, könnyed állapotba zuhan az ember. És ez jó!

Hogyan hat a jiaido?

Három különböző szinten párhuzamosan jelennek meg a jiaido jótékony hatásai. Fizikai szempontból fejleszti az általános jóllétet, gyógyít, rugalmasságot, egyensúlyt, testi ellazulást, életerőt ad, fokozza a testkoordinációt és a vitalitást. Mentálisan erősödő figyelmet, fokozódó koncentrációt tapasztalhatsz, segít az érzelmek kezelésében, magabiztosságot, nyugalmat hoz, feloldja a félelmeket, fokozza a kreativitást és az intuíciót. Spirituális szempontból magas önismeretre, tudatosságra tehetsz szert, és a gyakorlás által megélheted a teljes önmegvalósulást. További információkat az International Jiaido Association weboldalán és Facebook-oldalán találsz, ha pedig szeretnéd kipróbálni, minden második szombaton szabadtéri Jiaido van a margit-szigeten. 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése