Alex McKechnie-nek, a kanadai focicsapat gyógytornászának elege volt sportolói állandó sérüléseiből: erősíteni és javítani akarta testtartásukat, megszilárdítani a bokájukat, a térdüket, és közben kezelni a sérüléseiket. Rájött, hogy olyan tornaszerre van szüksége, amely egyszerre háromirányú mozgást tesz lehetővé – és kitalálta a billegő deszkát: az egész testet előre-hátra, oldalra és kereszt irányban is megmozgatja. A siker olyan átütő volt, hogy páciensei a rehabilitációs programot be akarták építeni mindennapi edzésükbe, hétköznapjaikba is. Ekkor McKechnie egy sportszergyártó céggel karöltve továbbfejlesztette a deszkát, s ez már a mélyizmokat is megdolgoztatta. Azonnal a fitnesz termek sztárjává vált.
Egyenes hát
A Core Board (ejtsd: kor bord) deszka billeg és visszapattan. Ahogy elmozdulunk az egyik irányba, a deszka finoman visszabillent a másikba, s így az izmok nyomban szembeszállnak, és mozgásba lendülnek. Vagyis a billegés “feltüzeli” a mélyizmainkat, hogy összpontosítsák erejüket, valamint a testünk tartsa meg az egyensúlyát. Az ember magabiztossá válik, amint kiegyensúlyozta az imbolygást, és máris jöhetnek a különböző gyakorlatok, melyek a test legmélyebb rétegeiben lévő izmokat edzik. Ettől javul a tartásunk, megszűnik a hátunkban a fájás, jobb lesz az állóképességünk, a vérkeringésünk, a koordinációs képességünk, és testünk rugalmasabbá válik, hiszen egyszerre dolgoztatjuk meg minden izmunkat. Ráadásul úgy szabadulhatunk meg 500 kalóriától, hogy közben nem ömlik rólunk az izzadság.
A deszka másik előnye, hogy nem veszi úgy igénybe az izületeket, a csigolyákat, a gerincet, mint egy hagyományos fitnesz edzés, és azok is egyensúlyozhatnak rajta, akik kopás, gerincferdülés vagy egyéb problémákkal küzdenek. (Persze az orvos tanácsát ilyen betegségek esetén nem árt előtte meghallgatni!)
