Íme, egy kis ízelítő méregtelenítő összeállításunkból: 3 szépítő, gyógyító léböjt-kúra – vértisztító teakeverékkel, májborogatással
Minden léböjt-kúra lelke, hogy ideje alatt sok folyadékot kell fogyasztanunk legalább három litert naponta, amely tea, friss gyümölcs és zöldség kifacsart leve, leves, valamint szénsavmentes ásványvíz lehet. Három népszerű és otthon is végezhető léböjt-kúrát mutatunk be.
9 napos léböjt-kúra
1. nap: Száműznünk kell az étrendünkből a húst, az alkoholt, és véget kell vetnünk a nassolásnak. Javasolt egy kávéskanál almaecetet két deciliter vízben feloldva elkortyolni.
2. nap: Három liter folyadékot kell elfogyasztanunk. Szerepeljen a lé-rendünkben: vértisztító tea, szénsavmentes ásványvíz, facsart gyümölcslevek.
Reggeli: Tea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs.
Ebéd: Héjában főtt krumpli, répa, cékla, tea és gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, kb. 15 dekát.
Vacsora: Párolt zöldségek, tea, gyümölcslé.
3. nap: Ma is meg kell innunk a háromliternyi folyadékot, mégpedig kétóránkénti kortyolással.
Reggeli: Vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, mokkás kanál méz.
Ebéd: Hántolatlan vagy barnarizst főzzünk egy órán keresztül, majd passzírozzuk át, és kevéske fahéjjal ízesítsük.
Vacsora: Főzzük a krumplit, a paradicsomot, a céklát vagy zellert levessé, majd turmixoljuk. Ízesítsük bazsalikommal, borsikával, petrezselyemmel.
4. és 5. nap: Három liternyi folyadék, egyenletesen elosztva a napfolyamán.
A tisztító teák közül mind a három ajánlott: gyomor, az epe, és májtisztító, valamint három kávéskanál méz.
(Ha az éhségérzetünk egyre erősebbé válik, délben együnk egy kis főtt, átpasszírozott rizst, amit fahéjjal, és pici mézzel ízesítsünk.)
6. nap: Főzzünk csalán, apróbojtorján, körömvirág teákat, amelyet nyugtatnak, ízesítsük citrommal, mézzel.
Reggeli: Igyunk e teákból, mézzel.
Ebéd: Turmixoljuk le a zöldséglevest, aztán a főtt rizst.
Vacsora: Ismét jöhet a leves, és a rizsnyák, valamint kevéske méz és citrom.
7. nap: a böjt megtörésének első napja
Reggeli: 1 pohár gyógytea.
Tízórai: 1 alma.
Ebéd: Zöldségleves, és 2-3 héjában sült, vagy főtt krumpli.
Uzsonna: zöldség- vagy gyümölcslé
Vacsora: 1-2 szelet pirítós, túróval, joghurttal vagy kefirrel.
8. nap: a böjt megtörésének második napja
Reggeli: 1 pohár gyógytea, 2 db kétszersült, sovány túróval és lenolajjal.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: Reszelt sárgarépa és savanyú káposzta, 1 ek. natúr rizzsel.
Uzsonna: Zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: Gyógytea, 2 érett alma, 50 g joghurt lenolajjal, és 2 szelet kétszersülttel.
9. nap: a böjt megtörésének harmadik napja
Reggeli: Gyógytea, beáztatott füge vagy aszalt szilva, 2 szelet kétszersült, 50 g kefir és lenolajjal.
Tízórai: 1 alma.
Ebéd: Saláta, krumpli kása zöldséggel, és sovány túróval.
Uzsonna: Zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény vaj, paradicsom, retek, gyümölcs.
3 napos léböjt-kúra
Reggeli előtt: Igyunk keserű sós oldatot vagy savanyú káposztalét, amely segíti a bél tisztulását.
Reggeli:
1. nap: vese- és húgyhólyagtisztító tea,
2. nap: máj- és epehólyagtisztító tea,
3. nap: vértisztító tea, amelybe mézet is cseppentsünk.
Tízórai: 2 pohár friss zöldségből préselt lé, amelyet hígítsunk vízzel.
Ebéd: Szilárd alkotóelemek nélküli zöldségleveseket (krumpli-, paradicsom-, zeller- vagy vegyes zöldségleves), amelyet ne sózzunk, csak fűszerezzünk, és passzírozzunk át.
Változatossá tehetjük az étkezést, ha kipróbáljuk a rizs és zabpehely levest: 2-3 ek. rizst, illetve zabpelyhet főzzünk meg fél liter vízben, majd passzírozzuk át, és kevés mézzel ízesítsük.
Uzsonna: 2 pohár frissen facsart gyümölcsök leve.
Vacsora: zöldségleves.
Száz éves böjt
A Buchinger-kúra:
Reggeli előtt: Keserűsó.
8 órakor reggeli: Méz, citromkarika, kétféle gyógytea. A citromkarika héjával együtt fogyasztható.
Délelőtt torna: Ajánljuk a gyakorlatsort, amelyet előző, 12. lapszámunkban mutattunk be.
12 órakor ebéd: Mindennap más zöldségleves, amelyet lestyánnal, fokhagymával, tárkonnyal, szerecsendióval, köménnyel, gyömbérrel vagy más zöldfűszerekkel ízesítsünk, majd törve, passzírozva; zöldpetrezselyem fogyasszunk.
13 órakor: Májpakolás (ennek pontos leírását a következő oldalpáron olvashatjuk el).
15 órakor: 3 dl centrifugált gyümölcslé. Ajánlottak az alma-cékla, sárgarépa-narancs, őszibarack-kiwi, sütőtök-narancs gyümölcskombinációk.
15.30-kor: 6-10 km ha lehetőség van rá, erdei séta.
18 órakor vacsora: Zöldségleves.
19 órakor: Szauna.
20 órakor: olyan zene hallgatása vagy olvasmány kiválasztása, amelyek segítik az elmélyülést.
A méregtelenítő kisfüzetet a március 28-án megjelenő Nők Lapjában találjátok!