Mindent a méregtelenítésrõl!

nlc | 2007. Március 28.
Tavaszi méregtelenítõ praktikák kisfüzetbe foglalva - olvass a léböjt áldásairól, kezdj neki egy tisztítókúrának, ismerd meg az ájurvédikus masszázsokat, a salaktalanító füveket, bõrfeszesítõ tippeket.

Íme, egy kis ízelítő méregtelenítő összeállításunkból: 3 szépítő, gyógyító léböjt-kúra – vértisztító teakeverékkel, májborogatással

Minden léböjt-kúra lelke, hogy ideje alatt sok folyadékot kell fogyasztanunk – legalább három litert naponta, amely tea, friss gyümölcs és zöldség kifacsart leve, leves, valamint szénsavmentes ásványvíz lehet. Három népszerű és otthon is végezhető léböjt-kúrát mutatunk be.

9 napos léböjt-kúra





1. nap:
Száműznünk kell az étrendünkből a húst, az alkoholt, és véget kell vetnünk a nassolásnak. Javasolt egy kávéskanál almaecetet két deciliter vízben feloldva elkortyolni.

2. nap: Három liter folyadékot kell elfogyasztanunk. Szerepeljen a lé-rendünkben: vértisztító tea, szénsavmentes ásványvíz, facsart gyümölcslevek.
Reggeli: Tea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs.
Ebéd: Héjában főtt krumpli, répa, cékla, tea és gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, kb. 15 dekát.
Vacsora: Párolt zöldségek, tea, gyümölcslé.

3. nap: Ma is meg kell innunk a háromliternyi folyadékot, mégpedig kétóránkénti kortyolással.
Reggeli: Vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, mokkás kanál méz.
Ebéd: Hántolatlan vagy barnarizst főzzünk egy órán keresztül, majd passzírozzuk át, és kevéske fahéjjal ízesítsük.
Vacsora: Főzzük a krumplit, a paradicsomot, a céklát vagy zellert levessé, majd turmixoljuk. Ízesítsük bazsalikommal, borsikával, petrezselyemmel.

4. és 5. nap: Három liternyi folyadék, egyenletesen elosztva a napfolyamán.
A tisztító teák közül mind a három ajánlott: gyomor, az epe, és májtisztító, valamint három kávéskanál méz.
(Ha az éhségérzetünk egyre erősebbé válik, délben együnk egy kis főtt, átpasszírozott rizst, amit fahéjjal, és pici mézzel ízesítsünk.)

6. nap: Főzzünk csalán, apróbojtorján, körömvirág teákat, amelyet nyugtatnak, ízesítsük citrommal, mézzel.
Reggeli: Igyunk e teákból, mézzel.
Ebéd: Turmixoljuk le a zöldséglevest, aztán a főtt rizst.
Vacsora: Ismét jöhet a leves, és a rizsnyák, valamint kevéske méz és citrom.

7. nap: a böjt megtörésének első napja
Reggeli: 1 pohár gyógytea.
Tízórai: 1 alma.
Ebéd: Zöldségleves, és 2-3 héjában sült, vagy főtt krumpli.
Uzsonna: zöldség- vagy gyümölcslé
Vacsora: 1-2 szelet pirítós, túróval, joghurttal vagy kefirrel.

8. nap: a böjt megtörésének második napja
Reggeli: 1 pohár gyógytea, 2 db kétszersült, sovány túróval és lenolajjal.
Tízórai: 1 alma
Ebéd: Reszelt sárgarépa és savanyú káposzta, 1 ek. natúr rizzsel.
Uzsonna: Zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: Gyógytea, 2 érett alma, 50 g joghurt lenolajjal, és 2 szelet kétszersülttel.

9. nap: a böjt megtörésének harmadik napja
Reggeli: Gyógytea, beáztatott füge vagy aszalt szilva, 2 szelet kétszersült, 50 g kefir és lenolajjal.
Tízórai: 1 alma.
Ebéd: Saláta, krumpli kása zöldséggel, és sovány túróval.
Uzsonna: Zöldség- vagy gyümölcslé.
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény vaj, paradicsom, retek, gyümölcs.

3 napos léböjt-kúra

Reggeli előtt: Igyunk keserű sós oldatot vagy savanyú káposztalét, amely segíti a bél tisztulását.

Reggeli:

1. nap: vese- és húgyhólyagtisztító tea,
2. nap: máj- és epehólyagtisztító tea,
3. nap: vértisztító tea, amelybe mézet is cseppentsünk.
Tízórai: 2 pohár friss zöldségből préselt lé, amelyet hígítsunk vízzel.
Ebéd: Szilárd alkotóelemek nélküli zöldségleveseket (krumpli-, paradicsom-, zeller- vagy vegyes zöldségleves), amelyet ne sózzunk, csak fűszerezzünk, és passzírozzunk át.
Változatossá tehetjük az étkezést, ha kipróbáljuk a rizs és zabpehely levest: 2-3 ek. rizst, illetve zabpelyhet főzzünk meg fél liter vízben, majd passzírozzuk át, és kevés mézzel ízesítsük.
Uzsonna: 2 pohár frissen facsart gyümölcsök leve.
Vacsora: zöldségleves.

Száz éves böjt





Dr. Otto Buchinger alapította a witzenhauseni klinikát 1920-ban, és ott kezdte el az orvosi felügyelet melletti böjttel a gyógyítást. A Buchinger-féle böjt nem koplalást jelent, hanem alacsony kalóriás léböjtöt.

A Buchinger-kúra:

Reggeli előtt: Keserűsó.
8 órakor reggeli: Méz, citromkarika, kétféle gyógytea. A citromkarika héjával együtt fogyasztható.

Délelőtt torna: Ajánljuk a gyakorlatsort, amelyet előző, 12. lapszámunkban mutattunk be.
12 órakor ebéd: Mindennap más zöldségleves, amelyet lestyánnal, fokhagymával, tárkonnyal, szerecsendióval, köménnyel, gyömbérrel vagy más zöldfűszerekkel ízesítsünk, majd törve, passzírozva; zöldpetrezselyem fogyasszunk.
13 órakor: Májpakolás (ennek pontos leírását a következő oldalpáron olvashatjuk el).
15 órakor: 3 dl centrifugált gyümölcslé. Ajánlottak az alma-cékla, sárgarépa-narancs, őszibarack-kiwi, sütőtök-narancs gyümölcskombinációk.
15.30-kor: 6-10 km – ha lehetőség van rá, erdei – séta.
18 órakor vacsora: Zöldségleves.
19 órakor: Szauna.
20 órakor: olyan zene hallgatása vagy olvasmány kiválasztása, amelyek segítik az elmélyülést.

A méregtelenítő kisfüzetet a március 28-án megjelenő Nők Lapjában találjátok!
Exit mobile version