A gyerekek negyede úgy indul el otthonról, hogy nem reggelizett, pedig a napindító „energialöket” kell ahhoz, hogy tudjon gondolkodni, jól teljesíteni az iskolában – mondta Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatorna vasárnap reggeli műsorában. A táplálkozási szakember azt javasolja a szülőknek, hogy ha indulás előtt nincs idő a reggelizésre, akkor csomagoljanak a gyerekeknek uzsonnát, amit akár az iskolában, még az órák előtt meg tudnak enni.
Kép forrása: Unsplash
Ideális reggeli lehet a teljes kiőrlésű gabonából készült szendvics, melyben hús, húskrém, sonka, tojás, zöldség van, ezek mellé pedig gyümölcsöt vagy joghurtot lehet tenni. Fontosnak mondta még a folyamatos folyadékbevitelt, a víz kortyolgatását is napközben, továbbá azt, hogy ha a gyereknek különórája van, vagy ha sportol, plusz ételt is készítsenek.
Antal Emese ugyanakkor azt javasolta a szülőknek, hogy olyan tízórait, uzsonnát csomagoljanak, amit a gyerek tényleg meg fog enni.
Mégis eladja Törőcsik Mari velemi házát a lánya – kiderült, mennyit kér érte
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Nyílt levél a Házasság első látásra Andrisához
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Házilag újították fel a lelakott loggiát: az eredmény irigylésre méltó
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Itt a vége: Szakított Varga Miklós Joe és Hrovatin Csenge
