160 gr-os ch diéta help!!

Kisskee
Létrehozva: 2011. február 14. 08:39

Sziasztok! Az endokrinológusom a labor eredményeim alapján előírta nekem a letrox tablettát és mellette  napi max : 160 gramm szénhidrátot tartalmazó étrendet napi legalább 3*-i étkezéssel. Teljesen tanácstalan vagyok, néztem mintaétrendeket de nem teljesen egyértelműek sajnos hogy miből mennyit szabad enni.

Szóval  segítséget kérnék, hogy mit mikor, mennyit szabad enni, és a cukrot lisztet  mivel lehet helyettesíteni, főzéshez milyen édesítő a legjobb(ízben) ., és tényleg nem szabad  a reggeli kávémhoz egy fél deci tejet sem inni?...stb

 

Nem vagyok cukorbeteg, mégis előírta ezt a diétát nekem, ezt tényleg egy életen át be kell tartani????Tapasztalatok érdekelnének ebben a témában . Nagyon köszönöm előre is

90 hozzászólás
  1. 2011. május 12. 11:3290.
    140 ch alá ne menj, mert annyi minium szükséges ahhoz hogy a szervezeted működni tudjon.
    előzmény:
    Athene (89)
    2011-05-10  22:21
  2. 2011. május 10. 22:2189.

    Sziasztok!

     

    Jó ez a topik, sok hasznos dolgot találtam. 

     

    Kisskee tartod még a diétát?

     

    Nekem mostantól kell elkezdenem doki utasítására. Nekem azt tanácsolták, hogy napi 5*egyek. 

    Nagyjából tudom is teljesíteni. 

     

    Nagy gond, ha közel sem eszem meg a 160g ch-t?

     

    Tudja valaki, hogy egy adag kínai gyorsétteremben kapható szerzetesek eledele kb. mennyi szénhidrátot tartalmazhat?

     

    Ma római tálban készített húsgolyót ettem 75g barnakenyérrel, uborkával, mert kirándulni voltunk napközben. 

     

     

    Athene

     

     

    előzmény:
    Kisskee (1)
    2011-02-14  08:39
  3. 2011. február 25. 19:1688.
    Ittam zabtejet de köze sincs a rendes tejhez, mondhatnám undorító ze van!!!Eddig bírtam nagyjából, ma este rámtört a falásroham,  2 hét után, és bevertem 3 szelet barna kenyeret  diab lekvárral és egy kocka milka csokit is és a nap foyamán még 3 db háztartási keksz, ezt alig bírom egyszerűen éhezem...már így is fogytam majdnem 2 kilót 2 hét alatt kb, Menjek el egy dietetikushoz segítségért??Egyáltalán az én cukorértékeim  amit lentebb írtam, indokolt  hogy ilyen keményen  betartsam a 160 gr-os diétát??Még a cukorbetegek is ehetnek ennyi ch-t,nem?
    előzmény:
    Stella73 (87)
    2011-02-22  14:45
  4. 2011. február 22. 14:4587.
    Teljes kiőrlésű liszt. Zabtej biztos jó. Rizstejet inkább nem javasolnám, mert a fehér rizs az abszolút tiltólistás.
    előzmény:
    Kisskee (86)
    2011-02-22  14:43
  5. 2011. február 22. 14:4386.
    Milyen lisztet szabad használnom? És pl a tejet lehet valamivel helyettesíteni?? Rizsliszt zabliszt? Zabtejszín? Ezeket szabad?
    előzmény:
    Stella73 (85)
    2011-02-17  12:59
  6. 2011. február 17. 12:5985.

    Az nagy gáz, ha nem reggelizel. Az a legfontosabb. És az, hogy legalább 3 óránként egyél. Egy nap minimum 6x.

    Vacsira CSAK lassan felszívódó CH lehet, a kefír nem jó. A csökkentett cukortartalmúban is van cukor, azt pedig kerülni kell. A gyümölcs bármilyen formája csak uzsonnára jó, vagy max. ebéd után, nasi gyanánt.

    A sejtek inzulinérzékenysége reggel és este a legrosszabb, ezért a reggeli, tízórai, vacsi és pótvacsi csak lassú felszívódású legyen. Illetve a tízórainál lehet fele lassú, fele gyors.

    előzmény:
    Kisskee (83)
    2011-02-16  10:57
  7. 2011. február 16. 13:1384.
    Valaki esetleg?
  8. 2011. február 16. 10:5783.

    Az gáz, ha pl nem reggelizek és  tízóraira eszem meg egyszerre a 2 evés adagját?  tegnap pl nem reggeliztem és  ez helyett este ettem a vacsi után egy kis  (sovány túróval összekevert 2 kanál kefirt és tettem bele egy teáskanál csökkentett cukortartalmú dzsemet)úgy nasi gyanánt. kb 16 gr-nak számoltam kb.

     

    Még annyit hogy mi a helyzet a konzervekkel, pl paradicsomos hal? konzerves paradicsom, májgombóc vagy húsgombóc? Egyébként borzasztóan éhesnek érzem magam ettől a diétától, és fogalmam sincs hogy mit ehetek meg még napközben +-ban ez a 4. nap hogy csinálom és 65,3 kilóról  máris lementem 63,6 kg-ra , ez nem nagyon drasztikus????

    előzmény:
    Stella73 (82)
    2011-02-15  12:36
  9. 2011. február 15. 12:3682.
    Azért nem múlt el teljesen az édességvágy, de hagyományos édességekből tényleg már csak nagyon keveset tudok enni. Lehet, hogy részben pszichés, de rosszul is leszek tőlük általában. Kb. egy év volt nálam. Nem azt mondom, hogy sosem vágyom rá, de akkor is max. egy kicsi darab valamire. Vagy leginkább olyasmire, amit magamnak sütök-készítek xilittel. Pl. újabban a túró rudit is. A túró ízvilágát már egész eltaláltam. Jó, hogy az állaga nem olyan, mint a bolti, de több is veszett Mohácsnál. Viszont tuti nincs benne állományjavító, tartósítószer és színezék. Kb. 10 rúd lesz egy negyed kilós csomagból, az 5 napra elég kettőnknek a Lányommal. Rudanként fóliába csavarom és a mélyhűtőbe teszem.
    előzmény:
    Kisskee (81)
    2011-02-15  12:24
  10. 2011. február 15. 12:2481.
    Ez komoly? Ennyire el lehet szokni az édes íztől???? És kb mennyi idő után?
    előzmény:
    Stella73 (80)
    2011-02-15  12:13
  11. 2011. február 15. 12:1380.
    Semmilyen mesterséges nullkalóriás vacak nem jó. Egyrészt tömény méreganyag, másrészt meg az inzulinreakciót ugyanúgy kiváltja a szervezetből. Inkább xilit, csak kevés, és majd szépen leszoksz az édes ízről. Én már ott tartok, hogy a cukrászdai sütiktől ragad össze a szám, annyira édesnek találom.
    előzmény:
    Kisskee (79)
    2011-02-15  12:07
  12. 2011. február 15. 12:0779.

    Én amit néztem az 1 kg-os és 2590 ft ,  

    Most ebédre  édes paradicsomlevest főztem  betűtésztával,  de az én részemet különszedtem és édesítőszert süssina (folyékonyat) tettem bele, de olyan sz@r kesernyés utóíze lett  De a xilitből meg tök sok kellene bele, és ahhoz meg nagyon drága

    Édesítőszerből meg meg van határozva a max napi mennyiség, és gondolom nem túl egészséges még akkor sem ha  nem haladom meg, de a folyékonynál fogalmam sincs mennyit öntök bele, mert nem cseppenként jön.. 

    előzmény:
    Stella73 (78)
    2011-02-15  08:14
  13. 2011. február 15. 08:1478.
    Ja, és a Herbaházban lehet kapni már egész emberi áron is Xilitet. Nagyon változó, hogy hol mennyiért adják, meg van belőle 3-4 féle is a piacon.
    előzmény:
    Kisskee (74)
    2011-02-14  16:50
  14. 2011. február 15. 08:1377.
    Picit kevesebb kell belőle. Igen, nagyon drága, de ez van. Ritkábban eszik az ember édességet, vagy akkor kevesebbet, és akkor nem veri a földhöz. De jobb, mint 5 év múlva ugyanezt a pénzt a gyógyszerekre meg orvosra kiadni, nem?
    előzmény:
    Kisskee (74)
    2011-02-14  16:50
  15. 2011. február 15. 08:1076.
    Hű de reggel van még nekem szóval számomra
  16. 2011. február 15. 08:0975.
    vagy másnéven nyírfacukor.  sajnos nem egyértelmű szűmpmra hogy abban mennyi szénhidrát is van?
  17. 2011. február 14. 16:5074.
    Valaki használja a xilitet édesítésre? Abból ugyanannyi kell mint a sima kristálycukorból?? Mert akkor nagyon drága.
  18. 2011. február 14. 15:4973.

    És erre szedek 50 mikrogrammos  bogyót napi 1*

     a tsh is határon belül van, de az shbg hormon kevés  szerintetek ezt a diétát  lehethogy elég ilyen szigorúan betartani 3 hónapig(kontrollig?) Nem hiszem hogy az én értékeim  ennire gázosak lennének...

    előzmény:
    Stella73 (72)
    2011-02-14  15:44
  19. 2011. február 14. 15:4472.

    Nem magas az éhgyomri cukrod. A baj az, hogy a terhelt alámegy ennek. Az érdekes, hogy az inzud viszont nem magas, ráadásul az arány sem rossz.

    Irigylem a prolaktinodat. Nekem 1068-ról indult. :S

    előzmény:
    Kisskee (71)
    2011-02-14  15:39
  20. 2011. február 14. 15:3971.

     Ezek voltak az eredményeim:

     

    LH: 5.2 U/l

    FSH: 6.2 U/l

    Össz prolaktin : 370.6 mU/ltesztoszteron: 0.72 nmol/l

     

    DHEA-S :3.42 umol/L  ???ezt nem írták hogy jó e .

     

    SHBG:41,78 nmol/l  ez a normál érték alatt van, 58-tól jó 110-ig

     

    glükóz evés előtt:5.2 nmol/l ezt találta a doki magasnak

    glükóz 120 perc után :4.4 nmol/l

    inzulin éhgyomri:7.66 uU/ml

    inzulin 120 perces:13.34 uU/ml 

    TSH: 2,9

    T4:16,2

     

    Ezekre az eredményekre  írta fel a letroxot, és  erre írta elő a 160 gr-os ch diétát!!!

     

    Szerintetek??

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_301723 (64)
    2011-02-14  14:46
  21. 2011. február 14. 15:3370.
    simán meg lehet tanulni, nem vészes egyáltalán, jó van benne egy két nehéz lépés, de azt én is elbliccelem  úgy ahogy én tudom csinálni, úgy oldom meg
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_301723 (63)
    2011-02-14  14:43
  22. 2011. február 14. 15:1369.
    Nem mondta el, de utánaolvastam. Idegesség, kézremegés, idegbaj, szapora pulzus, izzadás, hasmenés kb. Ez a túlműködés. Én is 50-el indultam, aztán lett 75, de azzal akkor épp túlműködtem, és visszavették 62,5-re. Aztán abból is túlműködtem, de ez nem az adagolástól függ, hanem az alapbajtól. Nekem sajnos ennyire ratyi tud lenni, ez van, ezzel kell együttélni, nem szaladhatok hetente állítgatni meg TSH-t méricskélni. Volt, hogy ugyanannyi thyroxin mellett volt 0,14, pár hónappal később meg 1,9. Most úgy szedem, hogy kedden és pénteken 100, többi napon 75. De van, amikor le kell vennem csak 75-re, vagy több napon át 100-at szedni. A pulzusomat szoktam figyelni, meg hogy zsibbad-fázik-e a kezem. Olyankor alulműködöm biztosan.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_301723 (66)
    2011-02-14  15:01
  23. 2011. február 14. 15:1268.
    you tube-n keress rá, de letölthető is van bőven, csak írd be a keresőbe
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_301723 (63)
    2011-02-14  14:43
  24. 2011. február 14. 15:1167.

    akkor én nagyon szerencsés vagyok - csak szimplán nem működik

    a hormonszintem jól beállt, tartom a diétát kb 85%-ban és nincs különösebb panaszom némi szívdobogástól eltekintve /nem egy jó pasi az oka, hanem a letrox/

    előzmény:
    Stella73 (65)
    2011-02-14  14:51
1 2 3 4

Címlap

top