Hogy fogyjak le?

niobe85
Létrehozva: 2012. február 21. 10:13

Sziasztok!

 

Segítséget szeretnék kérni tőletek...

Mostanában felszedtem pár kilót... vagyis jó pár kilót.

Szeretnék tőle megszabadulni.

Reggel nem csak délben eszek akkor sem sokat, amikor hazaérek olyan 5óra felé akkor 2-3 szendvicset vízzel vagy teával és maximum egy sportszeletet.

Mozogni úgy érzem nincs erőm, tudom, hogy ez szükséges lenne a fogyáshoz.

Légyszi adjatok tippet egy jó és már bevállt diétához, könyebb mozgáshoz.

 

Köszi

91 hozzászólás
  1. 2019. július 10. 12:2191.

    Ismerős a helyzet, de sajnos az az igazság, hogy a mozgás eléggé nélkülözhetetlen ha fogyni szeretnél. Én is éreztem úgy, hogy a nap végén még  arra sincs erőm, hogy leugorjak a sarki boltba, nemhogy majd én itt gyakorlatokat csináljak.., viszont azt tapasztaltam, hogyha mégis fejben eldöntöm, akkor valahogy amikor ott vagyok mégiscsak erőre kapok. Nekem is eléggé sűrű az időbeosztásom, próbáltam jó pár kezelést, pirulát és egyéb "varázslatos" megoldást amik nem igazán hozták a várt hatást . Kb 2 hónapja voltam cooltech fagyasztásos zsírbontáson amit egy másik kezeléssel volt kombinálva. Biztosra akartam menni, úgyhogy voltam dietetikusnál is. Mondták, hogy ezek a zsírbontó kezelések is úgy működnek, hogy ugyan lebontja a zsírsejteket, meg egyéb méreganyagokat, de ezeket mind ki is kell ürítenie a szervezetnek, ezért kell valamilyen minimális testmozgást beütemezni meg fontos a rendszeres folyadékfogyasztás is. Egyetlen kezelés után már centikben mérhető az eredmény a csípőmnél , úgyhogy még legalább egy kezelésre el fogok menni tuti.

  2. 2019. június 12. 10:5390.

    figyelni kell az üres kalóriákra is, pl.az alkoholok és a gyümölcslevek is sok kalóriát tartalmaznak! a nasizást pedig száműzd az életedből. ami még segít, ha felpörgeted az emésztésedet. egyél sok rostos ételt. ha az elején nehezen megy, akkor valamilyen étrendkiegészítő is jól jöhet. pl. a króm segít ebben, a DM-ben lehet kapni. vagy ami nálam bevált a CapsiChili, szépen beindította a folyamatokat

  3. 2019. március 26. 21:2989.

    Na,  most  "komollllan"    :-))


    1.  KENYERET  egyaltalan  nem  szabadna   enned,   AZ  a  leghizlalobb !!!!   Sajnos,  a   MAgyarok   tul  sok  kenteret  zabalnak....


     


    2.- Ahanyszor  ehesnek  erzed  magad,  AZONNAL  igyal  egy  nagy  pohar  vizet!!!   EZ  FONTOS!!!  Nem  szabad,  hogy  a  gyomrod  uresen  maradjon  !!!!


     


    3.- EGYEL   ALMA'T!!!  ---es,   ragcsalj   sargarepat  egesz  nap.


              ha  a  fennti dolgok  "unalmas"-ok,   akkor  csak  maradj   duci-


     


     


    pa'            

  4. 2019. március 26. 21:1988.

    regi nota:


    "kiultek  a  venasszonyok  a  padra,  de   a  padra....    Isten  tudja  mirol  szol  mosy  a  pletyka,   de   apletyka.....


     


     


    A'ldja  o"ket  a  Jo  Isten   !


     


     


     

    előzmény:
    Sheriff-2 (81)
    2019-01-31  13:16
  5. 2019. március 26. 21:1387.

    előzmény:
    jotudni22 (86)
    2019-03-26  21:12
  6. 2019. március 26. 21:1286.

    Kedves  Agi!   RESZBEN  igazad  van.    Vagyunk  egy  paran,   akik  azert  jarunk  ide  be,  hogy:


    1.---  magyar  nyelven  irjunk...........   (ami,  kulfoldinek  nem  konnyu,   hidd  el....)


    2.---  mert  a  legtobb  beiro  borzasztoan  komolynak  veszi  salyat  magat...


    3.---   es,  bevallom,   azert  is,  hogy  bosszantsuk  a  beirokat....


    Na,  most  kioirultethetsz,   az  sem  baj---     van   so  mas  "forum"  is....


    Isten  Aldjon-----


     


     


     


     


     


            


     


     

    előzmény:
    Kövesdiági (85)
    2019-03-18  08:00
  7. 2019. március 18. 08:0085.

    Kíváncsi vagyok "jotudni22" a hibátlan kölsődre!   A jellemed már előadtad....


    Fogyni   csak  alacsony  kalóriájú  ételek evésével és sok mozgással lehet. Ha túl sok kilótól kell megszabadulni  -érdemes orvosi segítséget kérni.

    előzmény:
    jotudni22 (84)
    2019-03-13  06:22
  8. 2019. március 13. 06:2284.

    NIOBE  eredeti  kerdesere  valasz:


    varrasd  be a  sza'dat...   :-)))))


         

  9. 2019. március 13. 06:2083.

    Nem  erted???????????    


    1.--  ha  kover  es  ronda  vagy,  valszeg  nem  kapsz anyi  Szexet  amennyit  szeretnel.


    Lefogysz:   es  (TALAN)  tetszeni  fogsz  valakinek.


     


    Persze  vannak  ffiak  akik  kizarolag  kover noknek  "udvarolnak",   mert  ugy  gondoljak,  hogy  ott majd  kapnak  INGYEN  kajat  (is)


    előzmény:
    kzsuzsi (82)
    2019-02-05  09:37
  10. 2019. február 5. 09:3782.

     Ez de "komoly"! Neten láttam már ilyet, de azt gondoltam, hogy mű az egész. Meg egyszer olyat is, amikor a metrón kezdtek el páran hahotázni, és pár perc alatt az egész kocsi hangosan röhögött. Na meg én is a monitor előtt. Még egy tipp: A szex a legjobb zsírégető! (Ilyenkor szokták írni, hogy "... ezt a módszert én még nem próbáltam, csak hallottam róla...", de ez itt elég ciki lenne. 

    előzmény:
    Sheriff-2 (81)
    2019-01-31  13:16
  11. 2019. január 31. 13:1681.

    Nagyon jónak találom az egyik legújabb divatot,miszerint napi 10 perc nevetés egyenlő 30 perc futással.Vannak akik kiülnek a parkba a padokra,és nevetgélnek azokon akik futnak.

  12. 2019. január 31. 12:4780.

    Egy másik fogyókúrás topikban is írtam, szerintem nincs tuti módszer. Van jó és hatékony fogyókúra, és van egészségtelen és önámító is. De azt sokszor az egyén életvitele, kora, stb határozza meg, hogy egy másnál működő, jó módszer, nála is ugyanezt/ugyanígy hozza-e majd. De ha megfogalmazódik bennünk a hogy fogyjak le kérdés, az már az első lépés lehet. Ami a lényeg, az a kitartás, a megfelelő forrásokból való ismeretgyűjtés, és az ÖNKONTROLL!

  13. 2018. december 11. 17:1979.

    Sommásan fogalmazva csak megismétlem az 5 éves ovis mondását ezzel kapcsolatban: ne zabalj annyit.


     


    Igen, enni tudni kell...............

  14. 2018. december 11. 11:1778.

    Úristen, miket írtok... "csak akkor egyen, ha nagyon éhes"... Nem jó az a diéta, ami mellett éhes vagy.  Meg kell érteni a test szénhidrát-anyagcseréjét és megoldódik a probléma.


    Reggelizni mindig kell, akkor pörög legjobban a szervezet. Egyél egy szendvicset, friss zöldséggel, teljes kiőrlésű pékárúból. Tízóraira mehet túró, cukormentes joghurt, kefír, egy maréknyi mag, Korpovit keksz. Ebédre fehérje (csirkemell, sovány húsok), zöldköret, barna rizs, köles, quinoa, kuszkusz, bulgur. Uzsira gyümölcs, smoothie + 1-2 db cukormentes, tk keksz, vagy cm nápolyi. Vacsorára vagy egy szendvics, vagy egy cukormentes fehérjeturmix. Ha még így is éhes vagy, egy-két kocka min 70%-os étcsoki. Keress rá a 160g szénhidrát diétára. Három hónap alatt 11 kilót fogytam, mellette heti 3-4 alkalommal mozogj. Csak az első pár alkalommal leszel nagyon fáradt előtte, de a mozgás energizál.

  15. 2018. december 10. 18:2477.

    Az nlc ordogenek koszonhetoen elszallt az iromanyom, de talan megeri megegyszer leirnom. Szoval: Talan meg annyit tennek hozza az elozoekhez, hogy tel leven elonybe helyezhetok a zoldseg levesek. En hetenkent ketszer fozok zoldsegekbol /karfiol, kelbimbo, kaposzta, brokkoli, zeller, feher zoldseg REPA NELKUL/. Ezt akar hagyomanyosan a zoldsegdarabokkal, vagy akar sima joghurttal kremesitve a turmix gepben buntudat nelkul fogyaszthato a nap barmelyik szakaban. Szemely szerint nagyon ellene vagyok a kulonfele fogyaszto szereknek, legyen az akar Slimfast vagy a hozza hasonloak. Persze ez egyeni dontes...En azt hiszem, hogy mivel orokke ugysem ihatja/eheti az ember ezeket, elobb utobb visszaut. A kombinalt vitamin ajanlatos, sot nehany, 1000 unitos C es D vitamin is. A szardiniaknak sokfele valtozata kaphato...Sok citrommal, az olajat leontve, csak onmagaban nagyszeru etel etkezesek kozott. 

    előzmény:
    nemkeso (76)
    2018-12-10  18:06
  16. 2018. december 10. 18:0676.

    a "dieta" onmagaban egy riaszto szo sokunknak. Talan az eletmod valtozas kimeletesebb kifejezes. En mar tobb mint 3 hete szinte semmi szenhidratot nem eszem. Hetenkent egyszer egy szelet piritost, amikor mar ugy erzem, hogy nehezemre esik NEM enni semmit, ami szenhidrat. Viszont minden etkezesem tartalmaz valamifele proteint es sok zoldseget, nem tul sok gyumolcsot. Gyumolcskent az eperfelek, alma a legjobb valasztas, fel mareknyi mogyoro, vagy magok. Sok folyadek, reggel kave Stiviaval /nem tudom keseruen meginni/, 1-2 tojas, valamifele eper...Nekem bevalt. Nem kinzo, konnyebb mint gondoltam...A 3 het alatt 2,5 kilot adtam le...Tehat nem gyors, de remelhetoleg tartos lesz az eredmeny. Na es persze hetenkent legalabb ketszer lemegyek a tornaterembe...Nem viszem tulzasba, fel ora a futopadon mersekelt iramban, /inkabb gyaloglas mint futas/ egy kis suly emeles...A mozgas kepessegem korlatozott, a terdeim "beintenek". 

    előzmény:
    szferenc010 (74)
    2018-11-23  20:21
  17. 2018. december 10. 17:3975.

    Szia! Már többen elmondták előttem, hogy "diéta és sport", én még annyit tennék hozzá, hogy nekem az Eco Slim nevű természetes fogyasztószer rengeteget segített, és bőven lerövidítette a diétám idejét. Ide kattintva tudhatsz meg többet róla... 

  18. 2018. november 23. 20:2174.

    Diéta, és sok-sok munka, ez az, ami segít, semmi más, a fogyitablettákat felejtsd el, mert csak a pénzt dobod ki rájuk! Mozogj, és táplálkozz egészségesen, meg fogod látni, milyen könnyen mennek majd le a kilók! 

  19. 2018. november 14. 13:3273.

    Sziasztok! 


    A barátnőm talált egy fogyással, fogyókúrával foglalkozó portált pár évvel ezelőtt. A portálon található cikkek segítségével megszabadult 15 kilogramm feleslegtől. Szóval, én azt gondolom, hogy lehet hinni a fogyással foglalkozó oldalaknak is! 

  20. 2018. október 17. 12:5772.

    Vannak akik már nem tudnak mozogni.


    Néhány példa....fattest person - Google Search

    előzmény:
    Kövesdiági (71)
    2018-10-17  12:46
  21. 2018. október 17. 12:4671.

    ÉS A MOZGÁS!!!!

    előzmény:
    vitatom.hu (70)
    2018-10-16  21:54
  22. 2018. október 16. 21:5470.

    Szia!


    Vitafórum témák ebben a kérdésben: egészség vagy fogyókúrák


    Üdv,
    A Vitatom.hu csapata

  23. 2018. szeptember 13. 01:2669.

    Nekem is van egy tippem:


    Hagyd el az étkezésből a finomitott szénhidrátokat. /Kenyérfélék, krumpli, rizs, cukorféleségek, cukrozott italok, sör.../ Élj úgy ahogy eleink 80 - 100 ezer évvel ezelőtt /Erre az időpontra tehető az emésztőrendszerünk kialakulása, amivel mi is rendelkezünk./ Csak párolt zöldség /korlátlanul/ sovány mammuthús /miket is írok, nem mammut, hanem marha-, vagy sertéshús, szárnyasok kevés zsírral/ naponta egy tojás, kevéssé édes gyümölcsök /a banán nem jó!/ gyökérfélék, brokkoli, stb. Ezt hívják paleolit diétának.


    Előnyök:


    - csökken a testsúly,


    - csökken a vérnyomás 


    - csökken - illetve normalizálódik - a vércukorszint /ugyanis hasnyálmirigyünk hosszabb távon nem tud százszoros teljesítménnyel dolgozni, inzulint termelni/


    - állítólag mérséklődik - illetve megáll - az Alzheimer - kór - ha igaz...


    Ezek persze mellékhatások, a fő, hogy a testsúlyod minden koplalás nélkül a normál értékre áll be.


    Olvastam olyan véleményeket is, hogy a szénhidátféleségek elhagyása esetén a rákos sejtek szabályosan "éhen halnak" A tumoros sejt ugyanis csak egyféleképpen tud anyagcserét eszközölni: szénhidráttal /főként cukorral/. Ha csak zsiralapu és zöldségalapu a táplálkozás /napi egy tojás engedélyezett/ a máj a zsírt ketontestekké alakítja, ezt pedig az egészséges sejtek fel tudják anyagcseréjükhöz használni. Az állatgyógyászatban állítólag második,  harmadik stádiumban lévő, áttétes beteg állatokat is megmentettek már ezzel a módszerrel. /Persze ezt csak olvastam sok egyéb mellett, főként Dr. Szendi hírleveleiből/


    De ez mellékes körülmény, lényeg, hogy minden éhségérzet, koplalás nélkül lefogyhatunk /ugyanúgy, ahogyan a természeti népek teszik. Nekik ugyanis nincs problémájuk a testsúlyukkal addig, amíg meg nem ismerkednek a nyugati típusú, szénhidrátban dús ennivalóval. Akkortól náluk is fellép a magas vérnyomás, a magas testsúly, a magas vércukorszint, az Alzheimer-kór... - és a többi/


    Ki kell próbálni.


     


     

    előzmény:
    Kövesdiági (68)
    2018-09-01  15:18
  24. 2018. szeptember 1. 15:1868.

    Szerintem az a 2-3 szendvics este sok....Cseréld le zöldségre -gyümölcsre...., túróra+parizerre....és igyál sok vizet. Ha éhesnek érzed magad igyál meg 2pohár vizet!  És gyalogolj - 25-30percet, mintha moziba sietnél....Jó reggel éhgyomorra is, de este is egy szendvics helyett!

1 2 3 4

Címlap

top