4 nap alatt 3 kiló mínusz

tina25
Létrehozva: 2013. június 23. 19:21

Sziasztok!

 

Szeretnék rövid időn belül 6kg-tól megszabadulni. Sajna nem nyertem vissza azt az alakot a szülés után még amit szeretnék, 8 hónapja szültem ikreket és azóta a súlyom nem akar lemenni. 

Mi lenne, ha közösen fogyóznánk, tennénk fel recepteket, kinek mi vált be, vagy ha kipróbálnátok velem ezt amit most találtam.

 http://www.femina.hu/fogyokura/4_nap_alatt_3_ki lo_minusz_fenekrol_es_hasrol_igy_keszitsd_el_otthon_a_fogyok uras_vizet?fb_action_ids=467558316662899&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map={%22467558316662899%22%3A10150456171256449}&action_type_map={%22467558316662899%22%3A%22og.recommends%22}&action_ref_map

4 nap alatt 3 kiló mínusz fenékről és hasról: így készítsd el otthon a fogyókúrás vizet.

Lenne kedve vkinek csatlakozni hozzám? Holnapután kezdeném az egészet.

85 hozzászólás
  1. 2013. augusztus 11. 14:5285.
    hamar vége lett a topcnak.
  2. 2013. július 1. 10:2484.

    No azt a 10 percet tornázd fel 1 órára... :))))  Akkor már hatásos is lesz.

     

    És próbálj előkeresni szakaszos tréningleírást a neten. 

     

    Pl.három perc lassú - két perc közepes - egy perc full speed - 5x ismételd.

    Aztán lehet variálni állva tekeréssel, és más kardio-jellegű gyakorlattal. 

     

     

    előzmény:
    kalandosnyár (82)
    2013-06-30  23:14
  3. 2013. július 1. 10:1083.

    http://fenci-fenci.blogspot.hu/

     

    Én, ugye...nagyon szépen irom, a negyvenes éveim végén járok.

    És én életmódot váltok. A kilóimat is leirtam. 

    És folyt. holnap a 10 szabály.

    Baráti hétvégén voltam a Balatonon, ahol mi vendégek voltunk, viszont mi főzünk (grillezés), szalonnára sütött tojás, nem igaz, hogy a barna kenyeret nem ettem ezen kaják mellé.

    De, kb. 80km bringáztam 2 nap alatt. Az első 4 napban sporttal is nem erőszakoltam meg magam.

    Egyetlen deka sem kúszott vissza.

    Ma reggel a padlizsánkrémet zöldpaprikára csomóztam és koktélparadicsommal reggeliztem. Két óra múlva barackot fogok enni. És iszom, iszom a vizet. 

    előzmény:
    fenci (80)
    2013-06-30  22:06
  4. 2013. június 30. 23:1482.

    2011.októbertől-2012 máriusig lefogytam erőlködés nlkül csak kajával 20kg-ot.Igaz nekem nagyon sok feleslegem volt.Aztán még 5ót tartottam is sokáig már az utolsó 5erőltett volt így könnyen visszajött.

    Most 10kg-ot szeretnék kb fél év alatt leadni.

    Mozgást el kellene kezdenem van is szobabicajom ma tekertem 10 percet :)

     

    előzmény:
    tina25 (78)
    2013-06-28  10:41
  5. 2013. június 30. 22:4381.

     

    Szia!

    Én szívesen csatlakozok :) 

    Visszaolvasom a topicot :)

     

    előzmény:
    tina25 (4)
    2013-06-23  19:43
  6. 2013. június 30. 22:0680.

    Bocsi Balatonoztam,

    és nem jött vissza. Én is életmódváltok. Körülnéztem a könyvespolcomon, egy, azaz egy darab fogyi témáju füzet a norbi 13 parancsolata, ami 4 hét alatt igér, 10 kg.ot találtam. Végigolvastam és járható út. Elhagytam az összes lisztest, az Abonett is az. Cukrost ...stb., ennyi. Nem fogyi hanem családi blogom van, priviben küldöm a linket holnaptól ott lesz, a mit hogyan. 

    előzmény:
    tina25 (78)
    2013-06-28  10:41
  7. 2013. június 28. 12:2179.

    örülök , hogy van siker élményed . ne éhezz . Egyél két óránként .

     

    tzazikit szoktál csinálni ? Eltelít, finom is ,,,,én szeretem, rántott vagy sült husival, vagy hallal.

     

     

    előzmény:
    tina25 (78)
    2013-06-28  10:41
  8. 2013. június 28. 10:4178.

    Sziasztok!

     

    Tegnap nem voltam, mert bnőztem. Így sikerült egy kicsit bűnöznöm is, meg tegnapelött este is.

    De az eredmény így is inspirál 4 nap alatt 1 kg lement éhezés nélkül. Ez szupi.

    Így összejöhet júl 13-ig a 3-4 kg mínusz.

    A mostani súlyom reggel 64, 3 kg volt

     

    Fenci: gratulálok a -4 kg-hoz. Mivel sikerült ilyen gyorsan elérni?

     

    Éjszakás: szupi ez a lepény, ma ezt ettem reggelire 2 s-s tojásrántottával és sok ubival, nagyon finom volt.

    Az új kedvencem zabpehely joghurttal és gyümivel, nálam ez vacsi szokott lenni.

     

    Többiek aki írta, hogy velem fogyizik  vele mizu? Miket esztek?

    előzmény:
    fenci (77)
    2013-06-27  21:25
  9. 2013. június 27. 21:2577.

    Hihetetlen, de lehetséges!

    Itt a példa rá, én. 4 nap alatt 3kg.

     

    Olvastam a topikcimet és inspirált. Igaz én a nyaralásból hazatérve, hetvenkedni kezdtem...na, mondom most vagy soha. És most! 

    előzmény:
    tina25 (1)
    2013-06-23  19:21
  10. 2013. június 26. 13:3376.

    ne mondj le a rántott husiról, kell az is , kell a zsír is , olvastam napi 6 g ra van szüksége a szervezetnek .

    aszem írtam már , én a hust vagy halat sózom , aztán tojásba majd az általam őrölt zablisztbe forgatom és ugy sütöm ki . nagyon finom igy is .

     

    Olvastam hogy a zabban a szénhidrát lassabban szívódik fel mint a buzalisztté, hát ezért használtam sokmindenhez zablisztet .

    előzmény:
    tina25 (1)
    2013-06-23  19:21
  11. Torolt_felhasznalo_956331
    Torolt_felhasznalo_956331
    2013. június 25. 22:5675.
    De jó!Ezt kipróbálom!Olyan ügyes emberkék vannak itt!
    előzmény:
    kakukkcsaj (54)
    2013-06-24  10:14
  12. Torolt_felhasznalo_956331
    Torolt_felhasznalo_956331
    2013. június 25. 22:5474.
    Fejes salátára öntet:Balzsamecet,méz,mustár,pici citromlé.A főzelékek finomak keményítővel készítve.Nem okoskodok,csak egy cipőben járunk.Jó tanulni ilyen topicból!Sok sikert!
    előzmény:
    tina25 (1)
    2013-06-23  19:21
  13. 2013. június 25. 22:1373.
    csak visszanéztem. Nekem is hiányzott az édesség, ilyenkor kakaót ittam :-)
    előzmény:
    tina25 (72)
    2013-06-25  20:40
  14. 2013. június 25. 20:4072.

    Igen sajna a 33. héten császár lett a vége. Nem is szeretnék mégegyszer ilyen gyorsan fogyni, tuti semmi energiám nem lenne 15 perc séta után kipurcantam akkor. De most szépen szeretnék úgy hogy mint ahogy te is írtad ne legyek ingerült, mert az senkinek nem jó. Ma csak hasaztam.

    A zsömi meg a kenyérfélék nem hiányoznak inkább a kelt tésztás sütik.

    Mai kajcsim: reggeli: joghurt + alma

                     ebéd: párolt zöldség + csirkehusi, ebből maradt még uzsira is kb 2 dkg sajttal szórtam meg

                     vacsi: joghurt + banán kellett az édesség.

    Ettem még pár szem bulátát.

    De nekem már nagy szó, hogy nincs benne édesség.

    Vagyis 1-ben volt cukor reggelire kell a 3az 1-ben kávé, mást nem tudok meginni.

    előzmény:
    Alinee2 (71)
    2013-06-25  18:21
  15. 2013. június 25. 18:2171.

    A rántott hal,hús helyett inkább a sültet,pároltat ajánlanám.

    A panír rengeteg zsíradékot magába szív.

    A tzatziki nálunk szinte minden napos volt,de a halat a sütőbe dobtam burgonyával,petrezselyemmel,fokhagymával,és az egészet citrommal locsoltam.A hal alá annyi olajat tettem,amivel épp bekentem a tepsit,és a halat is sütés előtt,erre ment egy pici víz,és a sok citromlé.

    előzmény:
    éjszakás (69)
    2013-06-25  16:06
  16. 2013. június 25. 18:1570.

    Az egy hónap alatti 10 kilós fogyást elhiszem,én is meg tudom tenni,hogy heti két és fél,három kiló lemegy.De egészségkárosodás nélkül munka,két gyerek mellett ez hosszútávon képtelenség.

    Látod, infúzión voltál,tehát az orvosok ellenőriztek.Ráadásul a vízveszteséged igen magas volt,és ez azért nem azonos a fogyással.

    Ha zsírból veszítesz ilyen sokat ilyen rövid idő alatt,a májadat leterheled,tele leszel méreganyaggal.

    Azt a két és fél kiló felesleget én 5 nap alatt simán leadom.De neked nehezebb,ne feledd hogy bármikor megszédülhetsz,elájulhatsz.Képtelen leszel összpontosítani.És ez karon ülő babákkal nem megengedhető.

    A zöldség és a zsír nélküli hús oké.A saláták öntetes ízesítését felejtsed el.

    Zsömléből napi 2-3 darabot megehetsz,annyi kell.És néha egy szem cukor,kis csoki,amikor észreveszed hogy ingerült vagy.A banán nem éppen fogyókúrás,de tisztítja a beleket,és növeli a boldogsághormont.De ezt biztosan tudod.Rizs is mehet,főtt krumpli is.

    Hát,sok sikert!

    Császároztak?

    előzmény:
    tina25 (61)
    2013-06-25  07:59
  17. 2013. június 25. 16:0669.

    látod , szépen jönnek a kaja tippek ,,,aztán te döntöd el , mi legyen a jó neked.

     

    tzatziki rántott hallal , ( ez csak ugy eszembe jutott most )

    előzmény:
    tina25 (1)
    2013-06-23  19:21
  18. 2013. június 25. 16:0268.
    jót nevettem , gyors fogyás ? fuss gyorsan  ( ha iszod azt a löttyöt . Ne idd . jobban jársz
    előzmény:
    tina25 (65)
    2013-06-25  14:26
  19. 2013. június 25. 15:4567.
    Kenyeret már én sem eszek 2 hónapja helyette abonet meg társai, így az első 5 kg gyorsan lement azóta stagnál. De rájöttem ezt a kúrát nem bírom szörnyű ez a lötty. Meg orvoshoz kell menni holnap a gyerekkel akkor úgy sem innék , így azt hagyom, de ezek a kajcsik tetszenek.
    előzmény:
    isorama (66)
    2013-06-25  14:29
  20. 2013. június 25. 14:2966.
    Szerintem 4nap alatt 3 kg kicsit necces... DE! Én január 1-én úgy indultam, hogy tavaszra legyen -10kg. Heti kb. 1kg. Az eleje gyorsan ment, majd stagnálás... végül április végére értem el a -10kg-t. 75kg-ról 65kg lettem, ez volt a cél, mondjuk most kacérkodom, hogy menjek lejjebb.  Az elején én is akartam gyorsan fogyni, elkezdem egy káposztaleves kúrát, 3 napig bírtam... aztán a narancsos fogyókúrát (így keress rá) csináltam, ez 5 napos ezt jól bírtam, végül ebből minden hónapban csináltam egy ilyen 5-ös napot. Közbe szerintem ami hatásos volt, elhagytam a kenyérféléket, és hamlett, abonett, kétszersült volt helyette reggel, bővel feltéttel. Tízórai gyümi, ebéd amit a többiek csak a szokásos adagomhoz képest egy picit kevesebbet vettem, de pár nap után bővel elég volt, majd délután megint gyümi, vacsora meg kefir zabphellyel. Ma már néha dőzsölök és eszem néha kiflit, pizzát, de látom hogy akkor kezd a mérleg többet mutatni, akkor pár napig megint kefir este. Sok sikert!
    előzmény:
    tina25 (1)
    2013-06-23  19:21
  21. 2013. június 25. 14:2665.

    Tényleg lehet krumplit enni ez olyan jó hír.

    Megcsinálam ezt a gyömbéres ubis löttyöt. Ettől tuti lehet fogyni, mert olyan hasmarsot csinál, hogy az csak na, többet nem iszok belőle, ráadásul nekem az íze se jön be. Maradok a sima citromos víznél.

    előzmény:
    éjszakás (64)
    2013-06-25  14:17
  22. 2013. június 25. 14:1764.

    na , örülök, hogy ízlik neked is . Szerintem is nagyon jó . nem vagy éhes, sokféle zöldség , sok vitamin ,,, plussz husi.

     

    Ezt variálhatod is ,,, én pl csináltam ugy is , hogy csak sárgarépa karikák , persze beízesítve ,,, hozzá rántott hal,

     

    vagy ,,,, serpenyős karikára vágott krumpli közé vágtam a maradék zöldségeket . a serpenyős krumplit majd leírom neked .

     

    folyadékot igyál bőségesen . 

    előzmény:
    tina25 (63)
    2013-06-25  12:39
  23. 2013. június 25. 12:3963.

    Én terhesség alatt mázlista voltam, csak a gyerekek súlya jött fel, bár az is elég volt meg a sok víz. Szoptatáskor meg nem figyeltem a táplálkozásra rengeteg szénhidrátot csokit ettem. Meg is van az eredménye.

    Megcsináltam a zöldségeket, isteni lett. Jól laktam vele, nekem ez tuti 3 kajálásra elég lesz.Csináltam mellé még 10dkg csmellet, na annak is csak a fele csúszott le. Nem baj jó lesz vacsira.

    előzmény:
    éjszakás (62)
    2013-06-25  12:05
  24. 2013. június 25. 12:0562.
    örülök hogy nem adod fel. le lehet fogyni éhezés nélkül is csak el kell határozni magad , és a cél lebegjen előtted . Mind a 3 gyerekemmel egyenként 25 kg ot híztam , bocs az egyikkel CSAK 24.5 et viszonylag hamar le is adtam .Most 60 kg vagyok . ez így jó. Na és nem ám a semmitől híztam meg
    előzmény:
    tina25 (61)
    2013-06-25  07:59
1 2 3 4

Címlap

top